5 lucruri pe care nu le știai despre metabolismul tău

Caloriile nu sunt singurele probleme la care trebuie să fii atent. Metabolismul este diferit la fiecare persoană. Mulţi factori duc la dereglarea lui. Printre ei se numără: sedentarismul, problemele hormonale și tiroidiene. Pentru a avea un organism sănătos trebuie să ne cunoaștem foarte bine metabolismul. Greșelile cele mai frecvente pe care le facem sunt legate de faptul că nu știm cum funcţionează procesele metabolice. Toţi oamenii au bagaje genetice diferite, ceea ce face ca metabolismul să nu se comporte la fel, chiar dacă ai un regim de viaţă sănătos și faci mișcare zilnic. Iată 5 lucruri pe care nu le știai despre metabolismul tău 1.Ca să ai grijă de metabolism nu este de-ajuns să faci sport și să mănânci sănătos Există mai multe motive din cauza cărora metabolismul diferă la fiecare dintre noi. Printre ele se numără indicatorii hormonali, tiroida, menstruaţia și felul în care hormonii se dereglează la bărbaţi, dar și la femei. Toate acestea interferează cu sportul și dieta sănătoasă, relatează Buzzfeed. 2.Nu trebuie să te compari cu alte persoane Oamenii nu își dau seama că metabolismul fiecăruia funcţionează diferit datorită bagajului genetic cu care s-a născut fiecare individ. Chiar și gemenii identici au procese metabolice diferite, deci nu te poţi compara cu cei din jur. 3.Calculatoarele care îţi spun câte calorii trebuie să mănânci nu sunt de încredere În general, aceste aplicaţii online care îţi spun câte calorii trebuie să mănânci pe zi, în funcţie de înălţimea și greutatea pe care le ai, sunt foarte inexacte. Este indicat să nu urmezi aceste sfaturi și să îţi faci un regim de viaţă personalizat, care să se potrivească metabolismului tău. 4.Somnul are efecte asupra metabolismului tău la fel de mult ca dieta Dacă nu dormi îndeajuns, organismul tău nu mai procesează zahărul la fel de repede. Lipsa de somn este unul din factorii care duc la acumularea kilogramelor în plus. Totodată, dacă nu te odihnești 8 ore pe noapte îţi va fi foame mai des și corpul tău va cere mai multe calorii. Ai tendinţa să mănânci mai gras decât atunci când te odihnești cât trebuie. 5.Stresul e unul din factorii care duc la dereglarea proceselor metabolice Stresul cronic are legătură cu grăsimea acumulată în zona abdominală. Este o problemă majoră, deoarece acest tip de grăsime este foarte greu de dat jos. Grăsimea de pe burtă este asociată cu diabetul și cu problemele cardiace. Când ești foarte stresat metabolismul tău elimină prea mult hormon cortizol care îţi dă peste cap organismul. Rolul acestui hormon este de a crește cantitatea de zahăr din sânge și de a suprima răspunsul sistemului imunitar.

Autor: Click.ro Sursa: www.click.ro  Duminica, 24 Mai 2015