3 analize medicale recomandate de Dr. Oz pe care orice femeie trebuie să le facă

3 analize medicale recomandate de Dr. Oz pe care orice femeie trebuie să le facă

3 analize medicale simple îţi pot salva viaţa. Dr. Oz dezvăluie care sunt aceste 3 analize medicale și de ce trebuie ca orice femeie să le facă. După cum nu poţi conduce o mașină timp de 5, 10 sau 20 de ani fără s-o verifici periodic, același principiu trebuie să aplici și propriului organism: la o anumită perioadă de timp trebuie să faci anumite analize medicale. Este crucial să afli condiţia organismului tău pentru a preveni bolile de inimă, diabetul și cancerul, cei mai mari ucigași din lume. Dr. Oz îţi dezvăluie care sunt analizele medicale care îţi pot salva viaţa. Astăzi, mai mult decât oricând stă în puterea ta să detectezi și să lupţi împotriva bolilor, să-ţi îmbunătăţești sănătatea și, poate, să-ţi salvezi viaţa.  1: O înţelegere a greutăţii și o evaluare a grăsimii O înţelegere a greutăţi și o evaluare a grăsimi înseamnă mai mult decât numărarea kilogramelor pe o scală. În timpul acestui test se măsoară greutatea corpului, indicele de masă musculară, grăsimea corpului procentual, vârsta organismului, metabolismul în repaos și grăsimea de pe organele interne.  2: Tensiunea arterială Bolile de inimă sunt principalul ucigaș al femeilor, însă când este vorba despre tensiunea arterială, un contributor major al bolilor de inimă, mulţi oameni nu știu ce pericol îi paște întrucât n-au fost niciodată la control. Arterele sănătoase sunt vitale pentru circulaţia sângelui la inimă și în tot corpul. O tensiune puţin mai ridicată decât media normală pune presiune pe artere și poate duce la afectarea vaselor de sânge. O tensiunea arterială ridicată este asociată cu probleme medicale grave precum accidentul cerebral, blocajul renal și diabetul de tip 2. Tensiunea arterială ideală este în jurul valorii de 15/7; iar tot ce depășește 14/9 este considerată hipertensiune. Există mai multe soluţii pentru scăderea tensiunii arteriale: unele medicale altele naturiste. Cele medicale trebuie recomandate de către un specialist. Dintre cele naturiste menţionăm usturoiul – un singur căţel zilnic poate face minuni când este vorba despre tensiunea arterială.  3: Verificarea glicemiei și a colesterolului Cand parintii ranesc... Chiar dacă nu-ţi face plăcere, ar trebui să mergi la doctor pentru un test al sângelui care să măsoare nivelul zahărului și al colesterolului din sânge. Dacă nu ai mâncat timp de câteva ore, nivelul zahărului din sânge ar trebui să fie între 70 și 100. Un nivel între 100 și 125 este considerat prediabetic, iar dacă ai peste 126 înseamnă că ești diabetică. În acest caz trebuie să discuţi cu medicul de familei care îţi va recomanda cel mai potrivit tratament. În ceea ce privește colesterolul, nivelul acestuia ar trebui să fie sub 200. Orice depășește această valoare trebuie să te îngrijoreze și să te determine să mergi la medicul de familie. În plus, faţă de tratamentul pe care ţi-l recomandă adăugă și uleiul de cocos în dieta ta ca substitut oentru unt sau alte grăsimi saturate și nesănătoase. O singură linguriţă pe zi crește HDL-ul (colesterolul bun), care protejează arterele. În dieta zilnică mai poţi adăuga și suplimentul drojdia de orez rosu (red yeast rice) care, de asemenea, ajută la scăderea colesterolului rău LDL-ul. Amintește-ţi că poţi găsi un milion de scuze pentru a nu face aceste analize medicale. Poate că ești prea ocupată cu familia, job-ul sau îţi este teamă de rezultate. Însă cu cât știi mai repede starea în care este organismul tău, cu atât mai repede poţi face anumite schimbări care să te ajute să fii din nou sănătoasă.

Autor: Sfatul parintilor Sursa: sfatulparintilor.ro  Duminica, 21 Octombrie 2012