Cinci alimente care trebuie EVITATE pentru a avea un ABDOMEN PLAT

Un abdomen plat reprezintă întotdeauna o provocare. Unele alimente provoacă îngrășarea mai rapid decât altele, pentru că au un conţinut caloric mare și un nivel scăzut de nutrimente. Nu consumaţi niciodată aceste alimente dacă doriţi să aveţi un abdomen plat, potrivit livestrong.com. Cărnuri grase Mare parte din carnea de miel, vită și porc este bogată în grăsimi saturate - cele mai rele dintre grăsimile pe care trebuie să le evitaţi. Ele contribuie la creșterea nivelului de colesterol, blocarea arterelor și la apariţia maladiilor cardiace. Grăsimile saturate sunt și bogate în calorii, deci provoacă îngrășarea. Alege tipuri de carne slabă, precum puiul și peștele sau nu consumaţi deloc carne. Zahărul   Zahărul nu înseamnă nimic altceva decât calorii goale și nu este necesar în dietă. De fiecare dată când consumaţi alimente și băuturi dulci, ca bomboane sau băuturi acidulate, caloriile sunt repede stocate în organism ca grăsimi și nu sunt arse imediat. Evitaţi orice tip de băutură sau alimente care au în compoziţie zahăr adăugat. Alimente albe Alimente precum pastele, biscuiţii, pâinea din făină albă nu au aproape deloc valoare nutriţională, pentru că sunt foarte procesate. De asemenea, multe au adăugate zahăr și grăsimi trans. Ele oferă rapid senzaţia de saţietate însă această senzaţie dispare și ea rapid. Rezultatul este că tentaţia de a mânca și mai mult este mai mare. Alcool Este o altă băutură bogată în calorii goale. Pentru a înrăutăţi situaţia, multe băuturi sunt amestecate cu produse dulci (sirop). În afară de faptul că sunt bogate în calorii goale, care sunt stocate în organism ca grăsimi, alcoolul distruge ţesutul muscular. Chipsurile de cartofi Și acest tip de aliment este bogat în grăsimi goale. Altă problemă este că acestea nu oferă senzaţia de saţietate, deci oamenii sunt tentaţi să consume mai mult, aducând în organism un număr și mai mare de calorii (aceeași cantitate poate fi înlocuită cu seminţe, alune sau fructe - ele vor oferi senzaţia de saţietate mai mult timp și sunt mai sănătoase).

Autor: Mediafax Sursa: www.mediafax.ro  Duminica, 30 Septembrie 2012