Cinci beneficii extraordinare ale dansului pentru sănătate

Cinci beneficii extraordinare ale dansului pentru sănătate

Dansul combină în cel mai plăcut mod mișcarea cu muzică și comunicarea, aducând bună dispoziţie și sănătate. În zilele noastre, dansul este una dintre cele mai bune metode de descărcare emoţională, de eliminare a stresului, de slăbire dar și de îmbunătăţire a comunicării între parteneri. „Terapia prin dans oferă posibilitate de expresie a întregului potenţial fizic și psihologic al unei persoane. Dansul generează armonie între corp-minte-emoţii și aduce o stare de unificare a acestora. Prin mișcare îţi poţi crește abilitatea de a-ţi exprima sentimentele și ideile și poţi să stabilești mai ușor relaţii interpersonale. În plus, dansul energizează întregul corp și deblochează tensiunile acumulate în mușchi prin posturi greșite sau chiar tensiunile nervoase", explică psihologul Patricia Cihodaru. Dansul stimulează slăbirea Dansul reprezintă una dintre cele mai distractive moduri de a face mișcare. În timpul dansului, abia dacă sesizăm efortul pe care corpul îl depune pentru a efectua mișcările specifice, astfel că eliminarea surplusului de kilograme se face într-un mod foarte plăcut. Practic orice tip de dans ajută în procesul de slăbire, căci cuprinde mișcări ce pune în acţiune mai multe grupe de mușchi simultan. De aceea, cei care iubesc să danseze și chiar pun în practică această pasiune sunt întotdeauna mai supli. Dansul combate depresia Dansul este, de asemenea, un mijloc de relaxare și terapie psihologică deoarece în timp ce dansăm stresul organismului se consumă, iar mușchii se relaxează. Există chiar tehnici de meditaţie prin dans pentru că specialiștii au observat că mișcarea pe ritm de muzică echilibrează psihicul și elimină tensiunile emoţionale acumulate. Dansul aduce astfel voie bună și combate cu succes tulburările psihice ca depresia sau anxietatea. Dansul întărește oasele și tonifică mușchii Instructorii de la școala de dans Madness Dance spun că tractiunile și presiunile musculare din timpul dansului nu ajută doar la obţinerea unui tonus bun al grupelor de mușchi, ci și la întărirea oaselor și chiar prevenţia osteoporozei. Pentru copii, dansul ajută în procesele de creștere a oaselor și a mușchilor, previne afecţiunile coloanei vertebrale precum scolioza de exemplu și de asemenea ajută la o creștere și dezvoltare armonioasă a copilui. Dansul încetinește îmbătrânirea Dansul, ca și alte tipuri de mișcare sau sporturi, are capacitatea de a încetini procesele de îmbătrânire, mișcarea fiind un factor important al longevităţii. Sportul reduce stresul organic și psihic - stres despre care se știe că afectează funcţiile celulelor organismului nostru și accelerează procesele de îmbătrânire. Dansul protejează inimă Dansul este un bun protector cardiovascular, atât prin efectele mișcării asupra vaselor și inimii, cât și prin eliminarea tensiunilor psihice care ne pot afecta. În timpul dansului bătăile inimii crsc ușor, circulaţia se intensifică, crește oxigenarea organismului și tonusul cardiovascular devine mai bun. Spre deosebire de alte sporturi de performanţă, dansul nu duce în timp la modificări patologice ale vaselor și/sau ale inimii, de exemplu hipertrofia musculaturii inimii - una din cele mai frecvente probleme pe care le ridică sportul de performanţă, inclusiv fotbalul.

Autor: Romania Libera Sursa: www.romanialibera.ro  Joi, 5 Iulie 2012