Băuturi energizante, alternative sănătoase la cafea

Băuturi energizante, alternative sănătoase la cafea

Cafeaua, ceaiul negru, ceaiul verde și băuturile energizante sunt foarte consumate datorită efectului revigorant. Din cauza conţinutului ridicat de cofeină, nu este recomandat ca aceste băuturi să se consume în exces, deoarece pot duce la anumite dezechilibre în organismul nostru. Dr. Oz prezintă care sunt alternativele sănătoase la cafea, scrie eva.ro. Iată câteva băuturi care nu conţin cofeină, dar au efect energizant și revigorant. 1. Infuzie de lămâie. Ai nevoie de două lămâi și 1 lime. Se feliază și se pun în apă plată. Se poate lăsa câteva ore la infuzat, sau chiar o noapte întreagă. 2. Infuzie de ananas și frunze de mentă. Se taie câteva felii de ananas și se pun în apă cu frunze de mentă și o lingură de zeamă de lămâie. Se lasă, de asemenea, la infuzat pe timpul nopţii. 3. Milkshake cu banane și seminţe de floarea-soarelui. Seminţele de floarea-soarelui crude conţin grăsimi sănătoase, vitamina E, A, D, complexul vitaminic B, zinc, fier, calciu, mangan, potasiu, fosfor, fibre și proteine. Milkshake-ul se prepară astfel: se pun 3 linguri de seminţe de floarea-soarelui crude în blender și se amestecă cu apă plată pentru a se obţine o pastă. Apoi se adaugă o banană și apă în funcţie de consistenţa dorită. După preferinţe se poate pune și miere de albine și scorţișoară. 4. Milkshake cu lapte de migdale și roșcove. În blender se amestecă laptele de migdale cu o banană, o lingură de pudră de roșcove, 1/2 linguriţă de scorţișoară și o linguriţă de miere de albine (sau 2-3 curmale). 5. Smoothie cu spanac. Se amestecă în blender spanac cu o lingură de seminţe de cânepă decojite, o linguriţă pastă de susan, 1/2 banană, 1/2 măr, zeamă de lămâie, ghimbir și apă. Spanacul poate fi înlocuit cu alte frunze verzi. 6. Smoothie cu spirulină. Spirulina este foarte sănătoasă, deoarece are un conţinut bogat de calciu, fier, zinc, magneziu, crom, cupru, mangan, seleniu, sodiu, potasiu. În plus, conţine proteine, multe vitamine și acizi grași esenţiali. Este nevoie de o linguriţă pudră de spirulină, o banană, o felie de ananas, zeamă de lămâie, un măr acrișor și frunze de mentă. Toate ingredientele se amestecă la blender.

Autor: Romania tv Sursa: www.rtv.net  Marti, 12 Iunie 2012