5 trucuri care te ajută să arzi grăsimile iarna

5 trucuri care te ajută să arzi grăsimile iarna

Micile plăceri pe care ţi le permiţi în sezonul rece - o ceașcă de vin fiert, ciocolată, un cârnăcior - te pot costa kilograme în plus. Revista „Click! pentru femei" îţi dă câteva idei să „arzi" caloriile. Un drum la cumpărături. Dacă mergi la cumpărături, în perioada aceasta a reducerilor, baţi magazinele în lung și-n lat. Nu în zadar! În afara avantajului „economic", există unul și pentru siluetă! E bine să știi că 60 de minute petrecute în magazine te fac să arzi 60 de calorii. 10 minute de abdomene. O ședinţă de abdomene dimineaţa te ajută să pierzi până la 100 de calorii și să-ţi întărești mușchii abdominali. Începe prin a inspira și expira profund de zece ori. Întinsă, cu braţele de o parte și de alta a corpului și cu genunchii flexaţi, continuă cu două seturi a câte zece răsuciri ușoare ale șoldului, ducând genunchii la dreapta, apoi la stânga. Tot cu genunchii îndoiţi, cu palmele la ceafă, urmează două seturi a câte zece abdomene, cu 30 de secunde pauză între ele. O plimbare de o oră. Regreţi mereu că n-ai timp sau bani pentru un sport care să te ajute să slăbești? Mersul pe jos nu te costă nimic și este chiar plăcut. Coboară cu o staţie mai devreme din autobuz și fă o scurtă plimbare. Într-o jumătate de oră de mers îţi pui gândurile în ordine și lași în urmă cam 100 de calorii. 10 minute de urcat pe scări. Una dintre cele mai la îndemână opţiuni dacă vrei să topești grăsimile acumulate e urcatul scărilor. Uită de lift și urcă scările în ritm alert. În 10 minute pierzi aproape 100 de calorii. 25 de minute de aspirare a covoarelor. Dacă până acum considerai treburile casei ca pe o corvoadă, sigur le vei privi cu alţi ochi știind că-ţi înlesnesc redobândirea siluetei. De pildă, aspiratul covoarelor sau spălatul podelelor timp de 25 de minute, pe lângă sentimentul plăcut de împrospătare a casei, îţi consumă 100 de calorii.

Autor: Click Sursa: www.click.ro  Joi, 9 Februarie 2012