Bananele alungă depresia și anemia

Bananele alungă depresia și anemia

Printre cele cinci fructe recomandate expres de nutriţioniști pentru a ne proteja sănătatea, ar fi bine să includeţi și banana. Pentru că banana are tot ce-i necesar pentru a ne ajuta să ţinem piept stresului, să scăpăm de constipaţie, să prevenim răcelile de sezon, anemia etc. Aflaţi că: ? Bananele reprezintă și o sursă valoroasă de vitamina C, vitamină esenţială pentru buna funcţionare a sistemului imunitar. ? Bananele au un conţinut important de fier, ceea ce stimulează producţia de hemoglobină în sânge, contribuind la reducerea riscurilor de anemie. ? Bananele sunt bogate în potasiu, ajutând la reglarea presiuni sangvine și la diminuarea riscurilor de accidente cardiovasculare. ? Bananele conţin serotonină, un hormon dătător de stare de bine, stare atât de necesară mai ales în zilele cenușii de iarnă și mai ales în cazul persoanelor predispuse la depresie. ? Bananele sunt și un veritabil depozit de vitamina B6, ce ţine sub control glucoza din sânge, care poate afecta starea emoţională. ? Bananele, ce-i drept, sunt hipercalorice: 100 grame conţin 100 de calorii. Dar tot bananele furnizează fibre, excelente pentru detoxifierea organismului.

Autor: Jurnalul National Sursa: www.jurnalul.ro  Joi, 26 Ianuarie 2012