Iata ce alimente nu ingrasa

Iata ce alimente nu ingrasa

Avem la îndemână un aliat de nădejde în curele de slăbire: alimentele noncalorice. Cunoscute sub această denumire, multe alimente ne aduc așa-numitele calorii negative. Pe înţelesul tuturor, organismul consumă, pentru a digera, mai multă energie decât furnizează ele. Prin urmare, potrivit specialiștilor, o dietă bine gândită ne ajută nu doar să ne menţinem, ci chiar să pierdem în greutate. Singurul secret, în opinia specialiștilor, este modul în care combinăm alimentele. „Cele care conţin multe calorii nu trebuie consumate împreună cu noncaloricele pentru a nu le contracara efectul. De asemenea, fructele și legumele care conţin calorii negative trebuie consumate crude, fierte sau la cuptor. Doar așa ele pot accelera metabolismul și arde grăsimile”, explică dr Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS. Să nu ne lipsească de pe masă Afine - ţin glicemia în frâu și nu îngrașă Ananas - dizolvă grăsimile Ardei iute - accelerează metabolismul Broccoli - are calorii negative Carne de curcan - are calorii puţine Castane - ard grăsimile Castravete - elimină toxinele Ceapă - degresează organismul Fasole verde - are calorii negative Ghimbir - intensifică metabolismul Grepfrut - dizolvă grăsimile Gulie – reglează glicemia Kiwi - este antioxidant Lămâie - degresează organismul Mere - au calorii negative Morcovi - au calorii negative Nectarine - au puţine calorii Pătrunjel - elimină grăsimea Pepene roșu - este diuretic Pește - scade colesterolul Portocale - au calorii negative Roșii - degresează organismul Salată verde - stimulează metabolismul Scoici - reglează funcţia tiroidiană Seminţe de floarea-soarelui - nu îngrașă ?elină - are calorii negative Urzici - sunt detoxifiante Usturoi - degresează organismul Varză - este diuretică și purgativă Ceaiul verde și apa ard caloriile Substanţele din ceaiul verde pot accelera arderea grăsimilor. O cană de ceai pe zi crește cu 10%, vreme de peste o oră, rata de ardere a caloriilor. În plus, toate reacţiile chimice din corp, inclusiv metabolismul, depind de apă. Dacă ești deshidratat, arzi cu 2% mai puţine calorii, este concluzia cercetătorilor de la Universitatea din Utah, SUA. ”Este contraindicat să apelăm exclusiv la alimente noncalorice din dorinţa de a slăbi rapid, pentru că pot pune în pericol sănătatea”, Dr Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS

Autor: Ziarul ring Sursa: www.ziarulring.ro  Marti, 5 Aprilie 2011