Consumă ulei de pește în timpul sarcinii!

Consumă ulei de pește în timpul sarcinii!

Există la ora actuală mai multe studii care confirmă beneficiile pe care uleiul de pește le are pentru sănătatea mamei și a copilului Uleiul de pește este bogat în acizi grași omega 3, vitaminele A și D. Conform mai multor studii de specialitate, el ajută la menţinerea și chiar la îmbunătăţirea sănătăţii femeii însărcinate și a fătului. Se recomandă consumul lui în orice formă, fie că este vorba de pește, fie de suplimente alimentare. Ești predispusă nașterii premature? Femeile însărcinate care consumă ulei de pește în primele patru luni ale sarcinii prezintă un risc mai scăzut de a naște prematur. Este motivul pentru care este recomandat femeilor care au predispoziţie pentru o naștere prematură, celor care au mai născut prematur, femeilor cu sarcini multiple. În plus, uleiul de pește ajută la menţinerea unui nivel al colesterolului scăzut și la normalizarea presiunii sangvine. Femeile însărcinate care consumă suplimente de ulei de pește susţin că au mai puţine dureri de spate și alte dureri asociate sarcinii. Redu riscul rahitismului și al alergiilor! Consumul de suplimente de ulei de pește în timpul sarcinii are mai multe beneficii și pentru sănătatea bebelușului. Astfel, conform unui studiu realizat în Suedia, reduce riscul apariţiei eczemelor și alergiilor la diferite alimente (cereale ce conţin gluten, ouă, lapte, pește, alune etc.). De asemenea, previne apariţia rahitismului și ajută la dezvoltarea retinei și a creierului copilului. Bebelușii nu pot însă să sintetizeze acidul DHA (conţinut de uleiul de pește și responsabil de dezvoltarea cognitivă și a retinei), motiv pentru care se recomandă ca mamele care alăptează să consume acest produs. Nu previne depresia postnatală Până recent s-a crezut că uleiul de pește ajută la prevenirea depresiei postnatale. Cel mai recent studiu publicat în revista „Journal of the American Medical Association” contrazice însă acest lucru. Potrivit cercetătorilor care au monitorizat circa 2.400 de femei însărcinate din Australia și pe nou-născuţii lor până la vârsta de un an și jumătate, nu s-a constatat nicio diferenţă în privinţa depresiei postnatale între femeile care au consumat ulei de pește și cele care nu au consumat. Mai mult, nu s-au înregistrat diferenţe nici între copii în privinţa dezvoltării cognitive, motorii și comunicaţionale.

Autor: Revista Felicia Sursa: felicia.a1.ro  Duminica, 6 Februarie 2011