Vrei dinţi sănătoși? Atenţie ce mănânci!

Vrei dinţi sănătoși? Atenţie ce mănânci!

Și alimentaţia contribuie la apariţia problemelor dentare. Specialiștii site-ului webMD.com îţi spun de ce să te ferești. Carbohidraţi, doar în timpul mesei. Cartofii prăjiţi sau chips-urile pot fi la fel de dăunători pentru dinţi ca și ciocolata. Toate sparg hidraţi de carbon în zaharuri simple, care sunt în ultimă instanţă, transformaţi de bacteriile orale în tartru. Sfatul medicilor stomatologi este să consumăm carbohidraţi în timpul mesei, nu sub formă de gustare între mese. Beţi mai multe ceaiuri. Ceaiul verde și cel negru conţin polifenol, un antioxidant compus al plantelor, care previne uzarea suprafeţei dinţilor și ajută la reducerea riscului de apariţie a a fecţiunilor gingivale. Multe tipuri de ceai conţin, și fluoride (prezente mai ales în frunze), care protejează smalţul dinţilor de apariţia cariilor. Consumaţi alimente bogate în calciu. Persoanele care respectă acest sfat sunt mai puţin predispuse riscului de a dezvolta afecţiuni ale gingiilor. Se știe că aproximativ 99 la sută din cantitatea de calciu din organism este prezentă în oase și dinţi. Prin urmare, calciul, prezent în alimente precum brânză, lapte sau iaurt, întărește osul alveolar al maxilarului, care ne ajută să ne păstrăm sănătatea dinţilor.

Autor: Click Sursa: www.click.ro  Miercuri, 31 August 2011