Cinci boli pe care le provoacă lipsa vitaminei D Lipsa vitaminei D, numită și ”vitamina soarelui” este destul de frecventă, în special iarna. Riscurile la care suntem expuși din cauza lipsei acestei substanțe nutritive din corp sunt îngrijorătoare. „Deficitul de vitamina D, în special la o vârstă înaintată, poate conduce la osteoporoză și osteomalacie (decalcifierea oaselor)”, punctează dr. Lona Sandon, de la Universitatea din Sud-Vestul Texasului, Dallas. De asemenea, poate crește riscul dezvoltării cancerului și chiar a tuberculozei, notează experții de la Harvard. Iată ce boli pot apărea din cauza deficitului de vitamina D: Osteoporoza Una dintre cele mai importante funcții ale vitaminei D este să mențină împreună cu calciul densitatea osoasă. Astmul Un alt rol importnat al acestei vitamine e să scadă inflamația din plămâni și să crească producția unei proeteine antiinflamatoare. Boli de inimă Lipsa vitaminei D este asociată și cu creșterea tensiunii arteriale și a colesterolului. Depresia Un grup de experți a observat că vitamina D influențează și starea de spirit. În cadrul unui studiu în care o parte din voluntari a primit suplimente de vitamina D timp de cinci zile în perioada iernii, iar un alt grup nu. În final, cei care au luat suplimentele au înregistrat o stare emoțională pozitivă mai puternică decât ceilalți participanți. Diabetul de tip 2 Oamenii de știință au observat că există o legătură între riscul dezvoltării diabetului de tip 2 și nievlul de vitamina D. Aceasta influențează sensibilitatea organismului la insulină. Vitamina D poate fi găsită în alimente precum peștele gras (ton, somon, păstrăv), lapte, suc de portocale și cereale fortificate sau gălbenușuri de ou, scrie publicația Health. De asemenea, poți apela și la suplimentele alimentare. Nu în ultimul rând, expunerea la soare te poate ajuta să atingi nivelul necesar de vitamina D pe zi. Dr. Holick recomandă cinci până la 10 minute petrecute sub razele soarelui, după care recomandă aplicarea unei creme cu factor de protecție UV 15. Este importantă evitarea perioadelor prelungite în soare puternic, deoarece astfel crește riscul de dezvoltare a cancerului de piele. Top Email Printeaza PDF Tags: diabet, Osteoporoza, vitamina d Related Posts Trei boli pe care le puteți preveni cu bereTrei boli pe care le puteți preveni cu bere21 Feb, 2014 Vitamina care combate cancerul de sân. Un chirurg de top spune că dacă ar fi luată zilnic ar putea salva mii de vieți Vitamina care combate cancerul de sân. Un chirurg de top spune că dacă ar fi luată zilnic ar putea salva mii de vieți 2 Dec, 2013 Vinul roșu, cel mai bun medicament?Vinul roșu, cel mai bun medicament?26 Nov, 2013 Diabetul de tip 2 ar putea fi prevenit cu ajutorul unei vitamineDiabetul de tip 2 ar putea fi prevenit cu ajutorul unei vitamine25 Oct, 2013 Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro Unica.ro Ce culoare de par ti se potriveste Care sunt primele simptome atunci cand ai cancer Testul care iti spune cand vei muri Avantaje Hreanul, un leac naturist incomparabil Horoscopul saptamanii 26-2 februarie 30 de sfaturi pentru o viata mai buna Psychologies Curs complet de autocunoastere si schimbare comportamentala Cum te poate ajuta Respiratia Holotropica in anxietate NORMA intruchipata de soprana ELENA MOSUC, la Sala Radio Ziare.com Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Uleiul de cocos - Nociv sau nu? Experiment socant realizat de un bucatar: Ce contine cascavalul feliat? (Video) Premiera: Un baietel de 4 ani a primit primul pancreas artificial 0 comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook Leave a Reply Your Name * Your Email * Your Website Comment Yes, add me to your mailing list. Aboneaza-te la newsletterul Doctorul zilei