Printează
Vizualizări:
4697
06/12/2012 - Sfatul Parintilor
V-ati imaginat vreodata batrani? E drept, unora li se pare o varsta foarte foarte indepartata, altii nici macar nu spera sa ajunga acolo. Dar ce-ati face daca niste obiceiuri din viata voastra, pe care acum le considerati normale, va fac sa imbatraniti inainte de vreme? Ati renunta la ele? Studii recente arata ca maladia Alzheimer, considerata mai mult boala bunicutilor, incepe sa se instaleze din ce in ce mai devreme.
Ca sa fiti siguri ca nu o sa aveti memoria unor batranei chiar daca sunteti inca in putere iata la ce ar trebui sa renuntati:
1. Dieta nesanatoasa
Nu mai e un secret pentru nimeni ca alimentatia sanatoasa, echilibrata, este calea catre o viata lunga si lipsita de boli. Studii in laborator efectuate de cercetatorii de la Universitatea din Carolina de Sud au constatat ca soarecii carora le fusese administrata o dieta bogata in grasimi saturate si colesterol reuseau mai greu sa se descurce prin labirinturi fata de „colegii” hraniti sanatos.
2. Tigari
Fumatorii prezinta un risc dublu de a dezvolta Alzheimer fata de persoanele care n-au acest viciu. De asemenea, fumatorilor le scade vertiginos memoria verbala incepand cu 43 de ani. Desi, potrivit unor studii recente, nicotina este benefica pe termen scurt memoriei si vitezei de reactie, pe termen lung efectul ei este devastator.
3. Noptile pierdute
Fie ca va place munca sau distractia, n-ar trebui sa renuntati la orele de somn pentru a va satisface aceste placeri. De exemplu, o persoana privata de somn timp de 24 de ore are grave probleme cu memoria vizuala. Este, de asemenea, importanta si calitatea somnului, nu numai durata acestuia.
4. Sedentarism
Exercitiile fizice nu antreneaza numai muschii, ci si memoria, pentru ca, prin miscare, se largeste hipocampusul, zona in care se formeaza memoriile la batranete. Studiile recente arata ca niciodata nu este prea tarziu sa renunti la sedentarism si sa ai o viata activa. Rezultatele se vor vedea imediat ce incepi.
5. Alcool
Abuzul de alcool transforma o persoana cu o memorie normala intr-una care parca n-ar avea creier. Chiar si paharele de vorba cu prietenii afecteaza memoria. Studiile efectuate in 2004 pe un grup de voluntari, testati in dimineata de dupa o iesire cu amicii si apoi periodic timp de cateva saptamani, arata ca desi se vedea cum alcoolemia scadea vertiginos, rezultatele testelor de memorie erau tot scazute. (Sursa: huffingtonpost.com)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu