Slăbește cu verdeţuri de primăvară!

Slăbește cu verdeţuri de primăvară!

Verdeţurile de primăvară furnizează organismului o cantitate mare de fibre, antioxidanţi, minerale și vitamine și sunt sărace în calorii, motiv pentru care sunt o alegere înţeleaptă, mai ales dacă vrei să scapi de kilogramele nedorite. O cură cu verdeţuri contribuie la eliminarea toxinelor și a grăsimilor din organism. Ștevia taie pofta de mâncare Cele mai importante beneficii ale consumului de ștevie sunt: reglarea nivelului de zahăr din sânge, reducerea nevoii de a consuma alimente bogate în zahăr și grăsimi și diminuarea apetitului. Așadar, includerea șteviei în dietă este extrem de importantă, întrucât este o “armă” care luptă eficient împotriva kilogramelor în plus. De asemenea, o cură cu ștevie stimulează activitatea mentală, scade oboseala și reduce tensiunea arterială. Urzicile stimulează metabolismul Urzica este bogată în vitaminele A, B2, C și K și minerale, precum calciu, magneziu și fier- nutrienţi care stimulează atât metabolismul, cât și secreţia bilei, cea pancreatică, gastrică și intestinală. De asemenea, urzica îmbunătăţește digestia, stimulează peristaltismul intestinal, combate diareea, dizenteria și stările inflamatorii ale mucoasei tubului digestiv. Urzicile pot fi consumate sub formă de mâncare, ceai, tinctură sau suc. Salata verde normalizează digestia În compoziţia salatei verzi se găsesc aminoacizi și mucilagii care au rolul de a normaliza digestia și tranzitul intestinal, motiv pentru care este indicată persoanelor care suferă de constipaţie. Nutriţioniștii recomandă ruperea salatei cu mâna în locul tăierii, deoarece își păstrează mai bine calităţile nutritive. Loboda, bună pentru detoxifierea organismului Loboda are acţiune diuretic-depurativă, motiv pentru care este un aliment de nădejde în curele de primăvară. Datorită conţinutului de vitamina C, loboda contribuie la întărirea sistemului imunitar și la încetinirea procesului de îmbătrânire. Se recomandă a fi consumată sub formă de salate, în combinaţie cu frunze de păpădie, deoarece acestea din urmă stimulează detoxifierea ficatului și previn constipaţia. Spanacul este sărac în calorii Bogat în fier, potasiu, acid folic, calciu, vitaminele C, E și K si fibre alimentare, spanacul nu are grăsimi și este sărac în calorii. Datorită compoziţiei sale, spanacul reglează digestia și previne constipaţia. De asemena, o cură cu spanac este bună pentru menţinerea sănătăţii vizuale, întrucât conţine betacaroten și luteină, două substanţe care luptă împotriva degenerării maculare și a cataractei. Leurda scade colesterolul Leurda este bogată în adenozină, o subtanţă cu rol important în reducerea nivelului de colesterol din sânge. Cu toate astea, leurda nu trebuie consumată pe o perioadă îndelungată, întrucât contribuie la creșterea apetitului.

Autor: Click pentru femei Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Sambata, 7 Aprilie 2012