Detoxifierea, un aliat al sănătăţii, frumuseţii și siluetei

Detoxifierea, un aliat al sănătăţii, frumuseţii și siluetei

Cura de detoxifiere este necesară în tratarea anumitor boli, în special a celor însoţite de dureri sau oboseală. În același timp, detoxifierea este folosită frecvent pentru înfrumuseţare, mai ales pentru pierderea kilogramelor în plus  Detoxifierea înseamnă eliminarea sau neutralizarea toxinelor din organism. Toxinele sunt compuși rezultaţi din digestie și metabolism, ce pot produce anumite tulburări sau chiar boli. Detoxifierea poate fi făcută în cazul tulburărilor de tranzit intestinal, constipaţie, balonare, ficat obosit, alergii, oboseală cronică, dureri de cap sau dureri articulare și ajută la: ? înlăturarea stresului ? înlăturarea anxietăţii și a lipsei de concentrare ? tratarea depresiilor ? scăderea în greutate ? tratarea bolilor de inimă ? tratarea afecţiunilor sistemului imunitar ? tratarea afecţiunilor sistemului nervos ? tratarea insomniei ? fortificarea sistemului osos ? înfrumuseţarea pielii De ce avem nevoie de detoxifiere? Detoxifierea nu ar fi necesară în cazul unei vieţi echilibrate și al unei alimentaţii sănătoase. Modificările apărute însă în ultimele decenii atât în preferinţele alimentare, cât și în modul de procesare a hranei, impun detoxifierea ca metodă de adaptare a organismului la aceste schimbări. Principala problemă a alimentaţiei actuale este consumul exagerat de carne. Se mănâncă în schimb, mai puţin pește, mai puţine crudităţi, și, poate cel mai evident, mai puţine cereale. Orientarea spre o hrană uscată determină și o hidratare necorespunzătoare. Ciorba sau supa, nelipsite de la masa de prânz cu doar o generaţie în urmă, nu mai sunt de „bonton“ în prezent. Aceeași soartă o împărtășesc laptele de dimineaţă, compotul de la desert și chiar ceaiul de la ora cinci. Laptele cu mămăligă de seară a fost înlocuit cu cotletul de seară. Metabolismul proteinelor duce la generarea toxinelor intestinale. Comparând perioada actuală, în care numai unele persoane postesc, cu cea a bunicilor noștri care aveau patru posturi pe an, observăm că erau 90 de zile fără carne, la care se adăugau zilele de miercuri și vineri. Mâncărurile cu carne prevalează în majoritatea fast-food-urilor și restaurantelor, chiar și în cazul salatelor.  Sfatul specialistului Radu-Mihnea Dragomir, Medic Primar în Medicina Familiei, Competenţă în acupunctură www.doctordragomir.ro „Ca regulă generală, detoxifierea ar trebui făcută de două ori pe an, de preferinţă la trecerea de la sezonul cald la cel rece și invers. Mai este recomandată după perioade de abuz sau când există semne de supraîncărcare cu toxine. Nu trebuie să nu se depășească șase cure pe an și ideal este să nu fie nevoie să facem detoxifiere des. Detoxifierea se poate realiza prin: hrana vegetariană (o metodă de durată care însă împiedică adăugarea unor toxine noi și se acordă organismului timp să le elimine pe cele formate). Alte metode sunt: purgaţia (care se poate face într-o singură zi și elimină conţinutul intestinal) sau ingestia de  tărâţe, seminţe (de in, mai ales), argilă sau cărbune medicinal, substanţe cu proprietăţi de absorbţie și neutralizare a toxinelor. Foarte utilă în detoxifiere este varza ale cărei proprietăţi o recomandă chiar și murată. În cazul detoxifierii prin purgaţie trebuie ţinut cont că o perioadă de 2-4 zile nu se mănâncă nimic crud sau prăjit, ci fiert sau copt, deoarece este o perioadă de vulnerabilitate crescută la infecţii intestinale. În toate cazurile se va bea multă apă, ingestia apei însăși fiind un mecanism antitoxic. Metabolismul nu se dereglează în timpul detoxifierii. Fac excepţie cei care suferă de afecţiuni metabolice sau endocrine, cum este diabetul zaharat. În cazul acestora, cura trebuie supervizată de medic“. Riscuri Riscuri sau efecte secundare ale detoxifierii pot apărea la vârste extreme: copiii mici și bătrânii sau cei cu tulburări metabolice preexistente. Recomandări pentru cura de detoxifiere și o viaţă echilibrată Consumă: ? fructe și legume crude ? fructe uscate (smochine, stafide, curmale) ? cereale integrale, nuci, seminţe și alune neprăjite (conţin fibre și grăsimi bune) ? orez, de preferinţă brun ? ulei presat la rece pentru a stimula funcţiile de detoxifiere ale organismului ? miere în loc de zahăr ? ceai verde în loc de cafea (este un bun energizant, ce ușurează digestia și reglează tranzitul intestinal) ? condimente vegetale: pătrunjel, mărar, oregano, rozmarin ? doi litri de apă pe zi Evită: ? alimentele prăjite, conservate sau afumate ? dulciurile care conţin coloranţi, conservanţi, îndulcitori, margarină (napolitane, biscuiţi, prăjituri, bomboane) ? mezelurile și carnea ? pâinea albă, pateurile, spaghetele ? zaharul rafinat, uleiul rafinat, cafeaua, băuturile răcoritoare carbogazoase! ? produsele lactate cu multe grăsimi

Autor: Revista Felicia Sursa: www.revistafelicia.ro  Duminica, 8 Aprilie 2012