Strugurii te umplu de energie

Strugurii te umplu de energie

Toamna, organismul devine mai sensibil. Ca să nu ai probleme de sănătate, dr. Lawrence Chukwudi Nwabudike, medic dermatolog, acupunctor și homeopat, te sfătuiește să-ţi întărești sistemul imunitar consumând cât mai multe fructe de sezon. Prunele. Au calităţi energizante datorită zaharurilor pe care le conţin și stimulează sistemul muscular și activitatea celulelor nervoase. Fibrele din componenţa prunelor ajută la eliminarea toxinelor din corp și reduc rata absorbţiei colesterolului, prin stimularea și normalizarea tranzitului intestinal. În plus, conţin vitamina A, care este foarte utilă pentru piele și pentru ochi. • Gutuile. O gutuie pe zi asigură între 15 și 20% din doza recomandată de vitamina C și de aceea ne ţine departe de inflamaţiile gâtului. Sâmburii măcinaţi au efect calmant în caz de tuse și de bronșită. Vitaminele A, B, C, calciul, potasiul, fosforul, magneziul și fierul din compoziţia lor întăresc sistemul imunitar și îl ajută să lupte împotriva virozelor respiratorii. Infuzia de coji și frunze de gutui, în combinaţie cu mierea, calmează tusea și eliberează căile respiratorii. Fructul este eficient în tratarea diareei și a constipaţiei, “taie” greaţa, combate stările de vomă și de salivaţie abundentă și previne îmbătrânirea. • Perele. Conţin cupru și vitamina C, substanţe care au acţiune antioxidantă și protejează celulele de nocivitatea radicalilor liberi. Perele au grijă de sănătatea inimii și a colonului, fiind foarte bogate în fibre. Reduc nivelul colesterolului rău, favorizează eliminarea toxinelor și previn apariţia cancerului de colon și a celui mamar. • Merele. Un măr pe zi poate preveni afecţiunile cardiovasculare și e bun pentru sănătatea dinţilor și a gingiilor. Acest fruct ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, datorită fructozei pe care o conţine. Sucul natural de mere reduce riscul acumulării calciului și al formării pietrelor la rinichi. • Nucile. Au efect protector împotriva cancerului, datorită antioxidanţilor și a fenolilor pe care îi conţin. Nucile sunt utile în tratarea bolilor neurologice și, în plus, sunt benefice pentru inimă, deoarece sunt bogate în acizi grași Omega 3. Mai mult, miezul de nucă te apără de bolile gingivale, pentru că are un conţinut important de grăsimi polinesaturate, iar ceaiul din coji de nucă poate trata tusea și afecţiunile digestive. • Strugurii. Au efect antiîmbătrânire, datorită polifenolilor și a acizilor grași polisaturaţi și calmează pielea iritată. Conţin glucoză, fructoză și zaharuri, substanţe care asigură o sursă de energie pentru organism, iar graţie siliciului și acidului fosforic pe care îl au, strugurii fac părul des, lucios și sănătos. Au proprietăţi diuretice și ajută la eliminarea lipidelor. Sucul de struguri negri poate fi de ajutor în tratarea unor boli de sânge, iar uleiul pe care îl conţin sâmburii ajută la scăderea colesterolului.

Autor: Libertatea Sursa: www.libertatea.ro  Duminica, 25 Septembrie 2011