Pătrunjelul, bun pentru piele!

Pătrunjelul, bun pentru piele!

Pentru a avea o piele sănătoasă, netedă și cu aspect plăcut, avem nevoie de ajutorul vitaminelor. Specialistul Click! dr. Mircea Tampa, medic dermatolog, ne spune ce trebuie să mâncăm pentru a avea o piele catifelată. Vitamina A luptă contra acneei Este necesară pentru refacerea pielii, protejează împotriva radicalilor liberi produși de toxine sau de acţiunea razelor soarelui, previne acneea și are efect de hidratare a pielii. 5 Se găsește în: ficat, untură de pește, gălbenuș de ou, morcovi, spanac, urzici, fragi, lapte. Vitamina E hidratează Are rol antioxidant, întrerupând acţiunea nocivă a substanţelor toxice sau a poluanţilor asupra organismului, are rol anti-îmbătrânire și de hidratare a pielii, îmbunătăţind textura tegumentului. Se găsește în: uleiurile și margarinele vegetale, orezul brun, spanac, salată, soia și porumb. Vitamina C previne ridurile E necesară pentru sinteza colagenului, proteina pielii care asigură elasticitatea tegumentului și fermitatea sa precum și cicatrizarea. În cazul lipsei de vitamina C, pielea devine mai fragilă, își pierde fermitatea, ridurile apar cu mai multă ușurinţă, vitamina C având rol de protecţie împotriva îmbătrânirii cutanate. Foarte important: vitamina C e distrusă prin fierbere sau prăjire, de aceea doar alimentele nepreparate termic constituie surse reale de vitamina C. Lipsa ei produce scorbutul, manifestat prin leziuni ale pielii și sângerari ale gingiilor. Se găsește în: fructe și legume proaspete, măceșe, pătrunjel, citrice, coacăze, conopida, ardei gras, varză și broccoli.

Autor: Click Sursa: www.click.ro  Sambata, 27 August 2011