Specialiști recomandă șapte ore de somn pe noapte pentru a-ţi menţine sănătatea mentală

Specialiști recomandă șapte ore de somn pe noapte pentru a-ţi menţine sănătatea mentală

Șapte ore de somn sunt neceesare pentru a evita îmbătrânirea creierului și a obţine rezultate bune în viaţa profesională, arată un studiu britanic recent. Potrivit cerectătorilor britanici nu este bine să dormi nici mai mult nici mai puţin de șapte ore pe noapte. Persoanele care dorm sub șase ore sau peste opt ore au rezultate mai slabe atât în vocabulat cât și în gândire și prezintă un risc crescut de boli cardiace, atacuri, hipertensiune, diabet și obezitate. Studiul a fost realizat pe 5.431 persoane, femei și bărbaţi, cu vârste cuprinse între 35 și 55 de ani.

Autor: Libertatea Sursa: www.libertatea.ro  Luni, 9 Mai 2011