8 sfaturi după mesele copioase

8 sfaturi după mesele copioase

Perioada meselor copioase s-a încheiat, așa că este timpul pentru o pauză alimentară. Iată câteva sfaturi pentru o dietă potrivită după Sărbători. Evitaţi prăjelile Alimentele prăjite, mai ales pregătite incorect, reprezintă un pericol, nu numai pentru siluetă, dar și pentru sănătatea organismului nostru. De aceea, după o perioadă care suprasolicită întregul organism cu mâncărurile gătite, vă recomandăm o perioadă în care să nu mâncaţi alimente prăite. Consumaţi alimente crude Încercaţi să consumaţi cât mai multe alimente crude, legume, fructe, evitaţi zahărul rafinat, produsele de patiserie, conservele sau alimentele cu aditivi. Mâncaţi pește și supe Vă puteţi bucura de o porţie de pește cu garnitură de orez și broccoli, apoi la micul dejun de un iaurt natural. În zilele următoare preparaţi salate cu multe frunze verzi și legume. Mâncaţi multe supe și ciorbe. Reglează digestia și fac bine la stomac. Beţi multe lichide Este de preferat să beţi multe sucuri naturale, preparate în casă și cel puţin 2 litri de apă pe zi. Nu uitaţi de ceaiuri Ceaiurile din plante medicinale au efecte benefice asupra digestiei. Vă recomandăm ceaiul din păpădie, cicoare, soc, trei fraţi pătaţi, anghinare. Consumaţi tincturi din plante Luaţi de la plafar tincturi de plante medicinale, macerate la rece sau pulbere, care se consumă în fiecare zi. Puteţi să le preparaţi și în casă. Scapă de balonare! Un regim cu prea multă sare, zahăr și produse lactate poate duce la balonare. Ca să evitaţi această afecţiune, luaţi cina devreme, nu consumaţi lichide în timpul mesei, mestecaţi bine mâncarea, luaţi un supliment cu enzime digestive, adăugaţi la mâncăruri busuioc, mărar, cimbru, mentă, limitaţi sarea și faceţi mișcare. Sfecla roșie curăţă ficatul de grăsimi Salata de sfeclă roșie este garnitura perfectă pentru fripturi, însă aceasta aduce și numeroase beneficii sănătăţii noastre. Specialiștii au demonstrat că pigmentul roșu din sfeclă ajută organismul în lupta împotriva cancerului. Aceștia au descoperit că sucul de sfeclă scade colesterolul, ceea ce duce la reducerea riscului de apariţie a bolilor de inimă. Sucul de sfeclă roșie are foarte multe vitamine, îmbunătăţește metabolismul, combate anemia și are efect de detoxifiere a ficatului, ajutându-l să distrugă grăsimile depozitate.

Autor: Click sanatate Sursa: www.clicksanatate.ro  Miercuri, 4 Mai 2011