Endorfinele sunt substanţe produse de către creier, ca răspuns la o varietate de stimuli. Descoperite în anul 1975, ele ajută la transmiterea semnalelor în cadrul sistemului nervos. S-au descoperit cel puţin 20 de tipuri de astfel de substanţe, care se găsesc fie în creier, fie în întreg sistemul nervos. Acestea reacţionează cu alte substanţe de la nivelul creierului pentru a reduce senzaţia de durere, având un efect similar celui dat de morfină şi codeină. Spre deosebire de pastile, această reacţie a corpului la endorfină nu duce la dependenţă. Specialiştii spun că secreţia de endorfine reduce stresul, scade senzaţia de durere, creează euforie, dă apetit, eliberează hormonii sexuali şi îmbunătăţeşte sistemul imunitar.
Deşi efectul endorfinelor este încă larg dezbătut, în ceea ce priveşte producerea lor se ştie, cu siguranţă, că apar ca urmare a exerciţiilor fizice repetate şi prelungite. Stresul şi durerea sunt cei mai întâlniţi factori care duc la eliberarea de endorfine. Producerea de endorfine variază de la o persoană la alta. Două persoane, care fac aceleaşi exerciţii sau care sunt supuse unei dureri la fel de mari, nu vor elibera acelaşi nivel de endorfine. Şi anumite mâncăruri, precum ciocolata şi ardeii iuţi, pot duce la creşterea secreţiei de endorfine. În cazul ardeilor, cu cât aceştia sunt mai iuţi, cu atât creşte numărul endorfinelor. Eliberarea endorfinelor după ce se mănâncă ciocolată explică sentimentul de confort pe care mulţi oameni îl asociază cu acest aliment, precum şi nevoia de a mânca ciocolată atunci când stresul este prea mare.
De asemenea, studiile asupra acupuncturii şi terapiei prin masaj au arătat că şi aceste tehnici pot stimula secreţia de endorfine. Acestora li se alătură sexul sau practicarea meditării.
sursa; evenimentul.ro 
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu