Cum pot fi rezolvate problemele la genunchi

Cum pot fi rezolvate problemele la genunchi

Exerciţiile de întindere a mușchilor - streching-ul - pot ajuta la reducerea problemelor la genunchi, inclusiv pentru cei care aleargă zilnic, potrivit Mediafax. Aproape 25% dintre oamenii activi suferă de dureri la genunchi, acesta fiind chiar principalul motiv pentru care recruţii britanici renunţă la armată. Un studiu al Centrului de Recuperare Medicală din Marea Britanie a analizat starea de sănătate a peste 1.500 de recruţi pe o perioadă de 14 săptămâni de antrenamente. Pentru jumătate dintre ei au fost alese opt tipuri de exerciţii la fiecare antrenament, iar cealaltă jumătate a urmat antrenamentul militar standard. În timpul încălzirii tradiţionale, 5% dintre soldaţi au avut dureri la genunchi, iar în rândul celor care au făcut și stretching, doar 1% au avut probleme . "Aceste tipuri de exerciţii îi pot ajuta și pe civilii sportivi", a scris Russell Coppack în studiul său publicat în American Journal of Sports Medicine.

Autor: Romania Libera Sursa: www.romanialibera.ro  Luni, 24 Ianuarie 2011