Pepenele galben, sursă de sănătate, folosit și în curele de slăbire
CITESTE SI...
Dulce, zemos şi plin de vitamine,
pepenele este vedeta sezonului călduros. Fie că alegem pepenele galben,
verde sau o altă variantă înrudită, acesta este un fruct ideal pentru hidratarea organismului şi reînlocuirea mineralelor pierdute prin transpiraţie.
„Pepenele galben cu miezul
galben-portocaliu (de tip Cantaloupe) conţine mai puţină apă comparativ
cu cel roşuşi puţin mai mult zahăr (8 g/100g) decât pepenele galben cu
miezul galben-verde (de tip Honeydew) (4g/100 g), dar acest lucru nu
înseamnă că cei suferinzi de diabet nu au voie să se bucure de el;
consumul unei felii de pepene galben nu le va face rău”, subliniază nutriţionistul Flavia Manole.
De asemenea, nutriţionistul Flavia
Manole ne spune şi că pepenele are un aport caloric scăzut 34
calorii/100 g şi constituie o sursă excelentă de vitamine antioxidante
(vitamina A, cu rol important în acuitatea vizuală şi vitamina C, cu rol în întărirea sistemului imunitar), fiind ajutorul ideal al organismului când vine vorba de neutralizarea radicalilor liberi.
Pe lângă acestea, pepenele galben mai
are în compoziţie şi alţi nutrienţi esenţiali printre care se regăsesc
complexul vitaminic B, fibrele alimentare, potasiul şi beta carotenul cu
rol esenţial în menţinerea sănătăţii pielii şi a părului.
Este recomandat şi celor care urmăresc
un plan de scădere în greutate dar, ca orice aliment consumat în exces,
poate să devină duşmanul siluetei noastre. Astfel, dacă dorim să
consumăm pepene galben, putem consuma 2 felii, fără să ne facem griji că s-a produs un surplus de calorii.
Atenţie însă, chiar dacă în cura de
slăbire pepenele poate să fie aliatul nostru, pentru cei care suferă de
insuficienţă renală nu este recomandat!
Când vine vorba de sănătatea pielii, pepenele galben, indiferent de tip, este un ajutor de nădejde!
Datorită conţinutului ridicat de
Vitamina K, pepenele galben este un tonic natural pentru ten, încurajând
circulaţia sângelui şi, astfel, regenerarea rapidă a celulelor pielii.
De asemenea, conţinutul ridicat de apă asigură hidratarea, revigorarea
şi detoxifierea organismului.
Aplicat extern, simplu sau în combinaţie
cu alte ingrediente, pepenele galben poate ajuta lamenţinerea tinereţii
pielii, fiind un ajutor în combaterea ridurilor, datorită nivelului
ridicat de antioxidanţi pe care îi conţine.
Încearcă următoarea mască pentru un ten fără defecte!
Ai nevoie doar de câteva felii de pepene
galben (Honeydew sau Cantaloupe) şi un ou crud. Amestecă-le în blender
până se formează o pastă. Aplică amestecul obţinut pe faţă şi lasă-l să
acţioneze timp de 10 minute, iar apoi clăteşte cu apă din abundenţă.
Tenul tău va fi mai curat şi mai hidratat ca oricând!
Este o soluţie ideală având în vedere că temperaturile ridicate de vară duc rapid la probleme cu deshidratarea.
Pepenele verde este o sursă excelentă de antioxidanţi şi grăbeşte eliminarea toxinelor din organism ajutând la slăbit.
Pepenele verde este o sursă excelentă de antioxidanţi şi grăbeşte eliminarea toxinelor din organism ajutând la slăbit.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu