ultima postare pusa pe blog enciclopedid 3

vineri, 17 iulie 2015

Beneficiile somnului de după amiază


Vă amintiți somnul de după amiază pe care părnții ne obligau să îl facem? Era fix atunci când erau cele mai frumoase desene animate la televizor, iar nivelul de energie era la cote maxime. Nu voiam să dormim, dar pe măsură ce am crescut, somnul de după amiază a devenit un lux, un lux după care tânjim și astăzi. Iată care sunt beneficiile unui somn scurt(jumătate de oră, o oră) de după amiază
1. Răbarea
Te simți frustrat și nu mai ai răbdare? Dormi o oră la prânz înainte de o activiate și vei vedea că vei fi mult mai răbdător după aceea.
2. Crește atenția


Studiile au arătat că piloții de avioane sunt mult mai atenți după un somn de după amiaza de numai 10 minute. Somnul poate varia 30-40-10 minute
3. Doar gândindu-te la somn te ajută
Un studiu realizat de cercetătorii britanici a dezvăluit faptul că doar anticipând somnul te ajută să te linștești și să te relaxezi
4. Te ajută să îți amintești
Somnul de după amiază face minuni pentru memorie. În timpul somnului, informațiile sunt procesate mult mai ușor decât în mod conștient, astfel, îți vei aminti mult mai ușor informațiile de care ai nevoie după o oră de somn la prânz.
5. Îmbunătățește creativitatea
Dacă ai probleme cu creativitatea este timpul să dormi puțin la prânz. Studiul condus de Sarah Mednick conchide că somnul de după amiază îmbunătășește creativitatea.
6. Te ajută să lupți contra bolilor 
Siestele grecești sunt benefice deoarece somnul luptă împotriva stresului. “Ciclul natural de somn este format din două părți, de aceea, ne simțim mai somnoroși după amiaza”
7. Chiar dacă nu dormi
Dacă stai întins pe spate 10 minute poți să simți beneficiile – îți îmbunătățește starea chiar dacă nu dormi
A.
Email Printeaza PDF

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu