marți, 31 iulie 2012

Cât de nociv este lucratul în ture de noapte

 Cât de nociv este lucratul în ture de noapte
Cât de nociv este lucratul în ture de noapte
Pe lângă faptul că dă peste cap toate planurile unei familii, cei care lucrează noaptea sunt supuși și la multe alte riscuri, care le pun viaţa în pericol.
Persoanele care lucrează în ture de noapte sunt expuse pericolului de a se îmbolnăvi de inimă, iar posibilitatea apariţiei unui atac de cord este foarte mare, potrivit rezultatului unei analize a 34 de studii efectuate pe două milioane de oameni, citată de „The Daily Mail".
Nu numai cei care lucrează pe timp de noapte sunt expuși pericolului, ci și cei care nu au un program regulat sau care lucrează în ture.

Cifrele arată că cei care fac ture de noapte au un risc de 41% să se îmbolnăvească.

Se asemenea, lucrul în ture este asociat cu un risc crescut cu 23% de infarct, 24% de evenimente coronariene și 5% alte probleme faţă de cei care au un job cu program fix și regulat.

„Indiferent de programul de lucru, a mânca sănătos, a fi activ și a renunţa la fumat pot face o mare diferenţă în ceea ce privește sănătatea inimii unei persoane", a precizat Ellen Mason, asistentă medicală la Fundaţia Britanică a Inimii.

Autor: Adevarul
Sursa: www.adevarul.ro  Marti, 31 Iulie 2012

Prof. dr. Gh. Mencinicopschi: Dieta cu lactate, sanatoasa si eficienta

 Prof. dr. Gh. Mencinicopschi: Dieta cu lactate, sanatoasa si eficienta
Prof. dr. Gh. Mencinicopschi:  Dieta cu lactate, sanatoasa si eficienta
Mulţi oameni au, în meniul zilnic, lapte, iaurt sau brânzeturi. Puţini știu însă că lactatele sunt benefice pentru silueta noastră și conţin vitamine și minerale care ne ajută să ne menţinem sănătatea.

Aliment hrănitor, laptele de vacă este hiperproteic, motiv pentru care nu se recomandă bebelușilor. ”Însă băutorii de lapte nu trebuie să uite de hidratare. Laptele nu poate înlocui apa, deoarece este un aliment fluid care aduce calorii. De asemenea, laptele și derivatele din lapte nu se asociază cu alte alimente. Excepţia tolerată este asocierea cu pâine”, explică prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare.

Totul despre brânzeturi

„Telemeaua conţine sare în exces, nefiind recomandată suferinzilor de boli cardiovasculare, hepatorenale și celor cu hipertensiune. Brânzeturile cu sau fără mucegai sunt hipercalorigene, iar excesul favorizează obezitatea. Parmezanul se folosește, în cantităţi mici, la condimentarea unor mâncăruri. Brânzeturile topite conţin săruri de topire, fosfaţi și citraţi, care împiedică fixarea calciului în oase, fiind contraindicate copiilor, adolescenţilor, bătrânilor, femeilor și bărbaţilor predispuși la osteoporoză. Urda este un produs valoros deoarece nu conţine aproape deloc cazeină, proteină majoritară din lapte care nu poate fi digerată corect de tubul digestiv uman. Brânza de burduf trebuie consumată în cantităţi mici, fiind foarte calorică și sărată, iar cremele industriale de brânză sunt, uneori, puternic aditivate, nefiind indicate”, susţine prof. dr. Mencinicopschi.

„Derivatele din lapte fermentat proaspăt - iaurt, chefir, lapte bătut, cele naturale, fără adaosuri, sunt alimente probiotice sănătoase.” - Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi


500 ml de lapte pe zi este doza recomandată pentru un adult.



Autor: Ziarul Ring
Sursa: www.ziarulring.ro  Marti, 31 Iulie 2012

luni, 30 iulie 2012

Înjurăturile vindecă durerea!

 Înjurăturile vindecă durerea!
Înjurăturile vindecă durerea! Noi studii arată că multe dintre obiceiurile proaste, cum ar fi enervarea în mod constant, lenea, ori folosirea repetată a invectivelor, sunt, în realitate, benefi ce sănătăţii

Suntem des sfătuiţi să nu ne enervăm, că avem probleme cu inima. Sau să nu ne jucăm prea mult pe calculator că devenim obezi. Ori să nu lenevim, că nu ne va fi bine. Cât despre înjurat, suntem avertizaţi că nu ne face bine deloc. Ei bine, conform noilor cercetări în domeniu, citate de Daily Mail, obiceiurile proaste ar putea fi benefice.
O cercetare a Universităţii Carnegie Mellon din Pittsburgh arată că oamenii care răspund situaţiilor iritante, stresante, cu exact aceeași doză de furie își menţin presiunea arterială și secretă mai puţin cortizol, cunoscutul hormon al stresului. Aceasta spre deosebire de cei care își inhibă pornirile, evitând să reacţioneze.

"Stresul abundent" poate da dureri de cap, dar este benefic memoriei
Lenea, secretul longevităţii
"Cei care se trezesc dimineaţa și sunt ocupaţi toată ziua își pregătesc din tinereţe mormântul", este de părere profesorul german Peter Axt. El consideră că lenea este secretul unei vieţi lungi și antidotul perfect pentru stresul de la muncă. Expertul sugerează să lenevim jumătate din timpul nostru liber, pentru a avea șansa de a prinde suta de ani!
Chiar daca sunt și ele învinuite ca fiind obiceiuri proaste, care pot genera obezitatea, jocurile video sau pe calculator ajută, de fapt, la pierderea în greutate! După cum arată un studiu realizat de oamenii de știinţă de la Universitatea din Miami, în timpul jocului ritmul cardiac se accelerează, respiraţia la fel, consumânduse mai multă energie decât cu alte preocupări.
Muzica puternică stimulează creierul
Cercetătorii de la Universitatea americană Buffalo au demonstrat că cei care au prostul obicei de a nu se abţine să fie stresaţi aproape tot timpul, au o memorie foarte bună! "stresul abundent" este benefic memoriei, procesul de învăţare, de exemplu, fiind unul care se realizează cu mai multă ușurinţă decât în restul timpului.
De asemenea, ascultarea muzicii la un volum extrem de puternic ar putea fi benefică pentru creier. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Manchester, cei care ascultă muzică la un volum deranjant pentru alţii, au stimulat un compartiment al urechii interne, numit și sacculus.
Despre acesta se crede că nu are funcţii în auz, fiind sensibil doar la volumul extrem de puternic, de peste 90 de decibeli. În cazul în care "aude" acești decibeli, creierul simte senzaţia de plăcere, ajutându-ne să ne simţim mai bine. Creierul este stimulat să elibereze hormoni care ne ajută să fim calmi și fericiţi. Cercetătorii ne sfătuiesc că: "Dacă vreţi să vă simţiţi bine, poate ar trebui să ascultaţi melodii de la Black Sabbath, date la maxim!"


Daţi muzica mai tare! Veţi fi calmi și fericiţi
Injurii pentru calmare
Un alt studiu, realizat de către oamenii de știinţă britanici de la Universitatea Keele, demonstrează că durerea este mai ușor de suportat atunci când cel care o resimte poate folosi injurii sau invective decât atunci când nu se poate exprima liber. Dr Richard Stephens, cel care a coordonat studiul, este de părere că "a înjura este o activitate aflată în strânsă legătură cu adrenalina. Prezenţa agresivităţii face ca sensibilitatea la durere să scadă, de unde și noima folosirii injuriilor în caz de durere. Dau o stare de bine"!
Agresivitatea și chiar enervarea, cu folosirea înjurăturilor "de rigoare", dau o stare de bine!

Autor: Evenimentul Zilei
Sursa: www.evz.ro  Luni, 30 Iulie 2012

Cum ţii în frâu un copil cu sexualitate precoce

 Cum ţii în frâu un copil cu sexualitate precoce
Cum ţii în frâu un copil cu sexualitate precoce Tot mai mulţi părinţi descoperă că micuţii lor, care nici n-au împlinit vârsta buletinului, se comportă ca niște adulţi afl aţi la apogeul sexualităţii

Acum 20 de ani, îndrăzneala supremă a fetiţelor de clasă primară era să se semneze, la sfârșitul caietului, cu numele de familie al băiatului după care suspinau în secret. Astăzi, la 10-13 ani, fetele nu se jenează să pozeze topless și vorbesc cu dezinvoltură despre sex și iubiţi.
"În aparatul foto am descoperit poze făcute de fetiţa mea de nici 10 ani în timp ce era dezbrăcată. S-a jucat când era acasă cu bona, care se uita la telenovele în camera alăturată. În discuţiile cu prietene de acceași vârstă am auzit- o vorbind despre sex, iubiţi, despre faptul că sunt îndrăgostite. Sunt un pic șocată și am tendinţa să o cert. Soţul, mai calm, i-a explicat pe înţelesul ei de ce nu e bine să facă așa ceva, și mi-a spus o frază care m-a făcut să mă liniștesc: dacă am fi avut tehnologia de azi, probabil și noi am fi făcut la fel la vârsta lor", povesteștea mama unei fetiţe din București.
Fiecare generaţie cu modelele ei
Studiile arată că doi din trei copii cu vârsta cuprinsă între 12 și 13 ani nu văd nimic rău în a se poza dezbrăcaţi sau în a folosi expresii obsecene. O dovedesc miile de imagini și filmuleţe postate chiar de ei pe internet. "Tehnologia are un rol major aici. Dacă pe vremuri manifestările de acest gen erau cenzurate, astăzi există tot felul de unelte care-i fac ceva mai dezinvolţi", spune psihologul Karen Rosner. În plus, crede specialistul, copiii - aflaţi în preajma pubertăţii, nu fac decât să copieze modelele societăţii actuale. "Fiecare generaţie are anumite comportamente social acceptate. Dacă se pozează în pielea goală sau dacă vorbesc urât o fac din mimetism, pentru că asta văd ei că e permis și atrage atenţia", explică specialistul.
Soluţia este însă la îndemâna părinţilor care, în locul unor pedepse crunte, ar trebui să le ofere alternative la modelele nesănătoase ale societăţii. "Mai bine arătaţi-le cum pot să se evidenţieze și prin alte calităţi, mult mai importante", mai arată psihologul.
Câţigaţi-le încrederea!
O măsură de precauţie sunt și discuţiile libere pe teme sexuale, unde copilul e încurajat să pună întrebări, fără teama că va fi judecat de părinte. Singura condiţie e ca adulţii să fi stabilit deja o relaţie de prietenie cu cei mici. "Altfel, e dificil să corectezi o greșeală. Dacă i-ai câștigat încrederea, poţi fi sigur apoi că va ști singur când să se oprească", adaugă psihologul Karen Rosner.

Autor: Evenimentul Zilei
Sursa: www.evz.ro  Luni, 30 Iulie 2012

STUDIU. Zece pastile de Ecstasy pe an pot duce la pierderi de memorie

 STUDIU. Zece pastile de Ecstasy pe an pot duce la pierderi de memorie
STUDIU. Zece pastile de Ecstasy pe an pot duce la pierderi de memorie Pastilele de ecstasy sunt dăunătoare pentru memorie, chiar și în cantităţi mici, se arată într-un studiu recent publicat în jurnalul medical Addiction și citat de Daily Mail.
Pierderile de memorie sunt similare celor din etapa de instalare a demenţei și pot apărea chiar și după administrarea a zece pastile de ecstasy pe an, ceea ce înseamnă mai puţin de o pastilă pe lună.
Timp de un an, cercetătorii de la Universitatea din Cologne au monitorizat activitatea cerebrală a unui grup de tineri care mai consumaseră narcotice și în trecut.
La finalul studiului, 23 de dintre subiecţi au devenit consumatori activi de ecstasy, ajungând să consume între 10 și 62 de pastile până la finalul celor 12 luni de monitorizare.
Cei 23 de participanţi care au ajuns să consume ecstasy în mod regulat s-au confruntat cu deteriorarea memoriei episodice, problemă care nu a apărut și în cazul celorlalţi subiecţi.
Memoria episodică este cea respensabilă de înregistrarea detaliilor legate de experienţele personale, cum ar fi informaţii despre ultimul film pe care l-au văzut, despre persoana cu care l-au vizionat sau locul unde au stat în sală. Astfel de lapsusuri sunt un indicator demenţei în fază incipientă.
Specialiștii avertizează că aceste pierderi de memorie nu pot fi sesizate în fază incipientă, efectele ei fiind detectate abia după ce creierul a fost afectat. Totuși, cei care renunţă la timp la consumul de ecstasy au șanse să se recupereze.

Autor: Gandul.info
Sursa: www.gandul.info  Luni, 30 Iulie 2012

Stresul provoacă afte

Stresul provoacă afte
Stresul provoacă afte Denumite știinţific ulcere aftoase, aftele creează disconfort și transformă orice masă într-un chin, din cauza senzaoeiei de usturime pe care o provoacă. Potrivit dr. Lawrence Chukwudi Nwabudike, specialist în Homeopatie, bubioeele apar foarte des la bebeluși, dar le fac probleme și aduloeilor. Medicul ne spune care sunt cauzele apariţiei lor și cum putem scăpa de ele.
Micile răni rotunde, delimitate de o roșeaoeă și cu interior alb, sunt niște ulcere localizate sub sau pe limbă ori la nivelul gingiilor, dar care nu afectează în mod obișnuit buzele. Cel mai des sunt însooeite de febră, de pierderea poftei de mâncare și de durere sau usturime. Nu sunt de natură infecoeioasă și trebuie deosebite de herpes. Cauzele pot fi bolile febrile, stresul, deficienoeele de vitamine (în special B și C), intoleranoea la unele alimente sau problemele dentare. Uneori trec singure, alteori - dacă sunt mari - se vindecă greu și lasă cicatrici. Dacă vezi că nu trec de la sine, sunt dureroase, împiedică înghioeirea hranei sau a apei ori recidivează des, trebuie să mergi ime-diat la medic. Øn medicina naturistă, aparioeia aftelor e pusă pe seama unui exces de căldură înregistrat la nivelul stomacului și al intestinelor (de aici și intoleranoea faoeă de alimente) sau a unei probleme de imunitate.
10 sfaturi ca să scapi de acest disconfort
1 Redu stresul, adoptând o atitudine pozitivă;
2 Fă mișcare în fiecare zi, fie că e vorba de sport sau de o simplă plimbare;
3 Evită alimentele care balonează sau provoacă tulburări digestive și condimentele. Ocolește ciocolata, cafeaua, căpșunele, băuturile acidulate, ananasul, bananele;
4 Nu cumpăra paste de dinoei care conoein o substanoeă numită “sodium lauryl sulphate”, deoarece poate produce afte;
5 Verifică dacă lucrările dentare (proteze, aparate) îţi produc răni, iar dacă e așa, rezolvă problema la dentist;
6 Consumă legume verzi și fructe proaspete, ca să îţi asiguri necesarul de vitamine B și C. Acestea îţi cresc imunitatea și ajută tranzitul intestinal;
7 Fă gargară cu sare de bucătărie sau cu bicarbonat de sodiu alimentar pentru a dezinfecta zona și a grăbi vindecarea. Se pune o lingurioeă rasă în- tr-un litru de apă călduoeă;
8 Nu bea alcool, pentru că predispune la afte;
9 Bea ceai de mușeoeel ori de gălbenele și consumă untură de pește;
10 Folosește remedii homeopate cum ar fi: Aethusa cynapium, Borax, Lachesis, Nux vomica; pot elimina cauzele aparioeiei aftelor.

Autor: Libertatea
Sursa: www.libertatea.ro  Luni, 30 Iulie 2012

SMS-ul care salvează viaţa bolnavilor de cancer pulmonar

 SMS-ul care salvează viaţa bolnavilor de cancer pulmonar
SMS-ul care salvează viaţa bolnavilor de cancer pulmonar A început campania pentru a pune la punct primul Centru de Diagnosticare Precoce a cancerului pulmonar din România.
La fiecare 16 minute un român moare de cancer pulmonar. Cei mai mulţi sunt depistaţi în stadii avansate, explică prof. Mihălţan
Achiziţia de aparatură de top pentru investigarea pacienţilor suspecţi de cancer pulmonar este principalul scop al campaniei "Control pentru Speranţă".
Primul centru din ţara noastră în care acest tip de cancer ar putea fi diagnosticat precoce urmează să funcţioneze în cadrul Institutului "Marius Nasta" din București.
"Aici sunt examinaţi anual 60 % din pacienţii din România care necesită bronhoscopie (peste 10.000 pacienţi într-un an), aici se efectuează bronhoscopii pentru diagnosticul cancerului pulmonar la peste 4.000 de pacienţi într-un an, aici sunt diagnosticate și tratate prin bronhoscopie cele mai severe forme de cancer", justifică iniţiatorii campaniei, Asociaţia "Aer Pur" România împreună cu Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta", locaţia aleasă.
Un astfel de centru ar permite accescul la tratament de ultimă generaţie în România, nu în afară, iar boala ar putea fi tratată local, fără a mai fi nevoie de operaţii complicate.
"La «Marius Nasta» avem specialiștii care pot face aceste investigaţii și care au fost formaţi în străinătate.Ei așteaptă doar să poată să folosească cunoștinţele acumulate prin folosirea acestei aparaturi performante ce urmează să fie achiziţionate. Aparatura modernă presupune o investigaţie fină, care permite depistarea cancerului pulmonar în fază incipientă, când e o leziune minimă pe mucoasă. Eco-endoscopia, plus tratamentele locale seriate, presupun aparatură foarte scumpă (costă circa 1,2 milioane de euro). Practic, e vorba de o variantă nouă de endoscopie, cu un ecograf în vârf, care are o probabilitate mai mare de a depista cancerul pulmonar în stadii incipiente decât bronhoscopia simplă", explică prof. dr. Florin Mihălţan, medic în cadrul institutului.
Peste 33.000 de români mor anual din cauza cancerului pulmonar. "Acest tip de cancer se depistează tardiv, are simptome puţine (o tuse discretă, pacienţii scuipă un firicel de sânge). Avem o problemă de diagnostic dată de faptul că aparatura noastră nu permite depistarea precoce, ceea ce influenţează direct șansele de supravieţuire", adaugă medicul.
În 75% din cazuri, la momentul depistării, cancerul pulmonar e avansat. Supravieţuirea la 5 ani e de 17%
Cum ajutaţi
Cei care vor să ajute la înfiin­ţa­rea primului centru de depistare precoce a cancerului pulmonar pot dona 2 euro prin SMS, la numărul 8863 până pe 6 august (număr valabil în reţelele Cosmote, Orange, Vodafone, nu se percepe TVA), direct în contul campaniei sau online.
Detalii pe www.controlpentrusperanta.ro. Campania a avut și o componentă de strângere de fonduri prin cei 2% pe fisa fiscală. În 80% din cazuri cancerul pulmonar apare din cauza fumatului. Restul sunt cancere cauzate de poluare industrială sau profesională.

Autor: Evenimentul Zilei
Sursa: www.evz.ro  Luni, 30 Iulie 2012

Cazurile de boli de piele s-au înmulţit pe fondul crizei economice

 Cazurile de boli de piele s-au înmulţit pe fondul crizei economice
Cazurile de boli de piele s-au înmulţit pe fondul crizei economice Cazurile de eczeme, psoriasis și alte boli de piele favorizate de stres s-au înmulţit pe fondul crizei economice, spun nouă din 10 dermatologi britanici, într-un sondaj realizat de Asociaţia Britanică de Dermatologie.
Potrivit British Skin Foundation (BSF), este important ca cei afectaţi de bolile de piele să fie atenţi la factorii emoţionali care le-ar putea cauza problemele, pentru a putea înlătura disconfortul psihic resimţit din cauza acestor maladii, scrie Daily Mail.
Un sondaj realizat în rândul a 105 medici și asistente specializaţi în boli de piele a arătat că 41% dintre aceștia au constatat o creștere notabilă a acestor afecţiuni, 5% - o creștere "uriașă" și aproape jumătate dintre specialiști au remarcat o ușoară creștere.
Tot aproape 50% dintre cei chestionaţi au spus că motivele legate de stres, care pot favoriza apariţia unor afecţiuni ale pielii, ar trebui luate mai în serios, mulţi precizând că psihoterapia inclusă în Serviciul naţional de sănătate britanic (NHS) ar trebui să fie mai accesibilă.
Sondajul a fost realizat la conferinţa anuală a Asociaţiei Britanice de Dermatologie.
Anterior, o cercetare a British Skin Foundation a relevat că mulţi dintre cei care suferă de boli de piele au fost abuzaţi verbal în public. Totodată, unul din șase dintre cei 729 de bărbaţi și femei care au participat la acest studiu au mărturisit că afecţiunea dermatologică de care sufereau i-a făcut să se automutileze sau chiar să se gândească la sinucidere.
"Recesiunea aduce o serie de probleme care sporesc stresul și nefericirea milioanelor de oameni care au o boală de piele", spune Bevis Man, membru al BSF.

Autor: Realitatea.net
Sursa: www.realitatea.net  Luni, 30 Iulie 2012

De câte analize beneficiază bolnavii cronic?

 De câte analize beneficiază bolnavii cronic?
De câte analize beneficiază bolnavii cronic?
Știai că persoanele cu afecţiuni cronice pot beneficia lunar de un număr limitat de medicamente compensate? În schimb, nu au limită la analizele medicale. Mai multe despre drepturile bolnavilor cronic, în cele ce urmează.
În lege nu este stipulat numărul analizelor medicale pe care un bolnav cronic le poate face lunar.
Este menţionat însă tipul analizelor pe care le poate face o persoană cu o boală cronică având recomandare de la medicul de familie, de la medicul specialist ori prin programele naţionale de sănătate (cum este cel de diabet).
„Medicul curant este cel care apreciază de câte analize și investigaţii are nevoie pacientul.
Unii pacienţi pot face și 10 seturi de analize pe an, dacă medicul consideră că sunt necesare”, explică medicul de familie Călin Ciubotaru.
O singură consultaţie gratuită
Pacienţii cu boli cronice asiguraţi prin sistemul de sănătate de stat pot beneficia lunar de pe lista A, a medicamentelor compensate 90%, de maximum 4 medicamente.
De pe lista medicamentelor compensate 50%, pot primi doar 3 medicamente pe lună.
Listele medicamentelor compensate pot fi consultate pe site-ul Ministerului Sănătăţii.
„Casa Naţională de Asigurări de Sănătate decontează o singură consultaţie pe bolile cronice.
Potrivit noilor reglementări, dacă a fost o dată la medic pentru o problemă, pacientul ar trebui să plătească următoarea vizită”, mai spune medicul.
Pacienţii pot afla mai multe informaţii de la medicul de familie.
INFO: În România există 3,5 milioane de bolnavi cronic.

Autor: Click Sanatate
Sursa: www.clicksanatate.ro  Luni, 30 Iulie 2012

duminică, 29 iulie 2012

 Spune-mi ce mănânci și-ţi spun cum trăiești / Vinetele, doctor pentru boli grave
Spune-mi ce mănânci și-ţi spun cum trăiești / Vinetele, doctor pentru boli grave
Provenite din India, vinetele sunt folosite de mii de ani ca medicament. Intrebuinţarea lor tradiţională, ca tratament împotriva cancerului, are un suport valabil, deoarece conţin substanţe recunoscute ca inhibitori anticancerigeni.
 „Studiile referitoare la efectele terapeutice ale acestei tomate demonstrează, fără echivoc, că aceste legume sunt un adevărat izvor de sănătate : au o acţiune relaxantă; datorită magneziului calmează stările de nervozitate, tonifică organismul și-l purifică. Totodată, dieta cu vinete reduce nivelul colesterolului și hipertensiunii arteriale și, nu în ultimul rând, combate insomniile", precizează Eugen Giurgiu, doctor în biochimie cu competenţe în fitoterapie și nutriţie.


Aportul de vitamine (A, B1, B2, C), alături de minerale ( în topul acestora se aliniază potasiul, urmat de calciu, de fosfor și de magneziu), recomandă dieta cu vinete coapte, neprăjite și fără maioneză, în curele de detoxifiere, în regimul diabeticilor, astmaticilor, cardiacilor și al supraponderalilor.
Deoarece conţin puţine calorii (24/100g), apă și fibre din belșug, vinetele sunt săţioase și potolesc foamea și setea. De asemenea, pentru persoanele cu hipocalcemie, dieta cu vinete poate fi o soluţie. Doar persoanele care suferă de artrită reumatoidă trebuie să consulte terapeutul în privinţa dietei cu aceste legume sau să le consume cu moderaţie.
Reţeta săptămânii
Vinete umplute cu brânză și condimente
Timp de preparare: 45 de minute
Calorii: 65 / porţia
Ingrediente: Câte 4 vinete mici, 4 linguri de cimbru, 4 căţei de usturoi tocaţi mărunt, 4 linguri suc de roșii, 4 linguri de supă sau suc de zarzavat, 4 linguri de pătrunjel tocat mărunt, 4 linguri de ulei de măsline, 10 linguri de brânză de vaci și 2 linguri de salvie.
Preparare: Tăiaţi vinetele în două, pe lungime, scobiţi miezul și amestecaţi-l cu toate ingredientele. Apoi, cu ajutorul unei linguri, umpleţi jumătăţile de vinete cu pasta obţinută și puneţi-le la cuptor într-o tavă; aceasta trebuie unsă cu ulei și presărată cu făină.

Autor: Click
Sursa: www.click.ro  Sambata, 28 Iulie 2012

Uite ce tipuri de ulei folosești la gătit

 Uite ce tipuri de ulei folosești la gătit
Uite ce tipuri de ulei folosești la gătit
Deși nutriţioniștii nu recomandă, fiecare dintre noi consumăm alimente prăjite sau gătite în ulei. Mulţi dintre noi folosesc uleiuri de masă fără să știe exact dacă sunt sau nu indicate de către specialiști. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare, ne spune care este cel mai
bun ulei pentru sosuri, salate și mâncăruri prăjite.

Știai că nu orice tip de ulei este indicat pentru prăjit? Știai că, folosite incorect, uleiurile de masă pot fi nocive pentru organism?
Dar, totuși, ce ulei să alegem? Pentru că în magazine găsim atât de multe sortimente!
Cum să le folosim pentru a ne proteja sănătatea?
Specialiștii în nutriţie ne dau câteva sfaturi de care este bine să ţinem cont atunci când mergem la cumpărături.
Uleiurile de floarea soarelui și porumb, bune pentru salate
Uleiul de floarea soarelui se numără printre alimentele de bază ale românilor, iar unul dintre motive este preţul mult mai mic în comparaţie cu alte tipuri de ulei.
Specialiștii nutriţioniști nu recomandă uleiul de floarea soarelui prăjit! La temperaturi înalte, acesta devine toxic pentru organism, având un punct de fumigaţie mic, în jur de 107 grade celsius.
Uleiul de floarea soarelui este recomandat în stare crudă numai pentru salate, sosuri reci și pentru alimentele care sunt preparate prin înăbușire.
„Uleiul de floarea soarelui, atât de cunoscut gospodinelor, conţine grăsimi care, pe foc, se descompun în compuși toxici și sunt greu digerabile, devenind extrem de periculoase pentru sănătate", ne-a spus Gheorghe Mencinicopschi.
Preţ: 8-8,5 lei

Uleiul de palmier rezistă la temperaturi înalte
Uleiul de palmier este foarte rezistent la temperaturi ridicate, având un punct de fumigaţie de 230 grade Celsius.
Acest ulei nu conţine colesterol, este bogat în vitaminele A și E, betacaroten, acizi grași.
Uleiul de palmier se găsește aproape în orice hypermarket. Are un preţ mai ridicat decât uleiul de floarea soarelui și se vinde chiar și la bidoane de 3 sau 5 litri.
Este unul dintre uleiurile care pot fi folosite la prăjit dar și la prepararea mâncărurilor gătite.
Nu se arde, nu face fum și nu se descompune în compuși toxici. E cel mai indicat pentru prăjeli și mâncăruri gătite.
Preţ: 20-30 lei
Uleiul de măsline nu se prăjește
Deși rezistă la temperaturi foarte înalte, uleiul de măsline nu se folosește la prăjit.
Uleiul extravirgin, autentic, datorită bogăţiei lui în polifenoli, vitamina E și alte substanţe biologic active, deși este rezistent la prăjire (punctul de fumigaţie este foarte mare, peste 190 grade Celsius), nu este indicat a fi folosit în acest mod.
Motivul? Odată prăjit, substanţele valoroase din el se distrug. Uleiul de măsline extravirgin are numeroase efecte benefice pentru sănătate, fiind considerat un veritabil medicament.
Se poate folosi în stare crudă la salate, sosuri reci, maioneze. Uleiul de măsline este foarte cunoscut pentru proprietăţile sale benefice organismului.
Consumat corect acesta previne depunerea colesterolului pe artere și înfundarea lor scade riscul de apariţie a bolilor cardiovasculare, ameliorează disfuncţiile generate de diabetul zaharat, ameliorează efectele unor boli neurologice, tratează ulcerul gastric, previne cancerul la sân etc.
Preţ: 15-30 lei
Gheorghe Mencinicopschi: «Folosește uleiul de masă în funcţie de punctul de fumigaţie»
„Fiecare tip de ulei trebuie folosit în funcţie de mâncărurile pe care le preparăm și atunci când gătim trebuie să alegem uleiul în funcţie de punctul său de fumigaţie.
La salată, de exemplu, putem folosi ulei de struguri, de nucă, de dovleac, de in, cânepă sau măsline extra-virgin.
Pentru mâncărurile gătite putem folosi uleiuri care au un punct de fumigaţie foarte mare, adică se degradează și devin toxice la temperaturi foarte înalte, între 190-230 de grade Celsius.
Acestea sunt uleiul de palmier nehidrogenat și uleiul de măsline virgin".
Ce mai găsești în magazine?
Uleiul de susan 13-15 lei - este folosit la prepararea mâncărurilor orientale. Este un ulei greu, vâscos, foarte concentrat, de culoare maro deschis.
Conţine vitamina E, lecitină și minerale. Este recomandat persoanelor care suferă de anemie.
Uleiul de nucă 12-13 lei - conţine Omega 3, magneziu, fier, vitaminele B6 și E. Are culoarea galben auriu și un gust dulce amărui. Se folosește la salate.
Uleiul de strugure 11-13 lei - conţine Omega 6, vitamina E, cupru și seleniu. Este ideal pentru macerarea mirodeniilor. Este un bun detoxifiant pentru organism.

Autor: Click
Sursa: www.click.ro  Sambata, 28 Iulie 2012

Calvitia ingrijoreaza tot mai multi barbati. 7 pasi pentru stoparea caderii parului

Calvitia ingrijoreaza tot mai multi barbati. 7 pasi pentru stoparea caderii parului
 Calvitia ingrijoreaza tot mai multi barbati. 7 pasi pentru stoparea caderii parului Majoritatea barbatilor se confrunta cu o cadere masiva a parului o data cu trecerea timpului si inaintarea in varsta. In anumite cazuri chiar, calvitia se instaleaza foarte timpuriu, in jurul varstei de 20 de ani. Cauza acestui fenomen este de origine genetica (desi sunt si exceptii de la regula, in acest sens).
Este ingrijorator sa privim cum ramanem fara par, zi dupa zi, cum ni se pare ca inclusiv aspectul fetei ni se modifica si nu mai suntem noi insine, cel putin nu asa cum eram o data.
Vestea buna este ca au aparut foarte multe metode moderne de combatere a calvitiei la barbati. In zilele noastre se pot face multe ca sa evitam sa ajungem fara par.
Iata 7 reguli de baza care dau rezultate si care ne pot ajuta sa ne ingrijim mult mai bine parul, evitand caderea lui masiva:

1.    Evitati sampoanele cu un puternic continut de sapun sau detergent. Sapunul usuca si nu face bine. Cumparati un sampon fara continut de sapun, care sa curete bland parul, fara sa-l agreseze.
2.    Cumparati sampoane naturale, din magazinele de specialitate. Macar pentru o perioada, uitati de produsele comerciale a caror reclame si promisiuni ne fac sa visam la un par des si sanatos. Mergeti la un Plafar si alegeti un produs pe baza de petrol sau plante, 100% natural.
3.    Consultati un specialistcare va poate indruma sa alegeti un tratament potrivit tipului dumneavoastra de par, in functie de cat de avansata este calvitia. Exista o multitudine de tratamente care pot da rezultate in anumite cazuri, dar in cazul dumneavoastra, nu. Din acest motiv este bine sa nu decideti singur la care dintre ele sa va opriti. Tot el poate indica un supliment de vitamine B, deseori responsabile de sanatatea parului. O analiza de sange poate arata daca suferiti de o deficienta de B-uri din corp.
4.   Atentie la alimentatie. Felul in care ne hranim are o mare importanta in influentarea ritmului caderii parului. Cercetatorii au dovedit stiintific faptul ca firul de par trebuie hranit corect si din interior, nu numai din exterior. Astfel, se pare ca drojdia de bere, semintele de floarea soarelui, uleiul din germeni de grau, lecitina din soia si alte alimente naturale foarte hranitoare sunt cei mai buni prieteni ai sanatatii firului de par. In schimb, zaharul, amidonul, sarea, nu fac nimic pentru a rezolva problemele legate de par, din contra.
5.   Orice tratament ati lua, aveti rabdare;nu va asteptati la minuni peste noapte. Mai ales cand ne confruntam cu o cadere masiva sau moderata a parului, mai toate tratamentele sunt pe termen lung. Unele sunt recomandate pentru 2 luni, altele pentru 3, altele chiar pentru 1 an.
6.    Reduceti stressul de zi cu zi. specialistii indica o legatura directa intre perioadele de stress si caderea mai accentuata a parului.
7.   Acceptati ideea ca niciun procedeu terapeutic poate sa nu fie 100% eficient. Din acest motiv, este bine sa alegeti un specialist cu care sa mentineti legatura pe termen lung, si care sa va sfatuiasca sa alegeti si sa incercati mai multe tipuri de tratament care, impreuna, sa va ajute sa ajungeti la rezultatele dorite.



Autor: Sfatul parintilor
Sursa: sfatulparintilor.ro  Duminica, 29 Iulie 2012

Dietă: Cum să slăbești în timp ce dormi

 Dietă: Cum să slăbești în timp ce dormi
Dietă: Cum să slăbești în timp ce dormi
Ai început o mulţime de diete și nu ai reușit să ţii niciuna? Poate fi din cauza lipsei de somn. Vezi ce legătura are somnul cu dieta, exerciţiile și slăbirea.
Faptul că dormim tot mai puţin este unul din factorii care au dus la „epidemia” de obezitate ce afectează toată lumea. Pe lângă faptul că mâncăm greșit și nu facem mișcare, ne mulţumim cu tot mai puţine ore de somn, iar oboseala perpetuă în care trăim încurajează acumularea kilogramelor.
Un somn suficient de lung și odihnitor nu numai că îţi dă energie și o stare de bine, dar îmbunătăţește și capacitatea organismului tău de a arde grăsimi.
Ce legătură este între somn și slăbire
Atunci când ești obosită fiindcă ai dormit puţin sau prost, organismul tău funcţionează cu ultimele picături de energie și caută cu disperare surse noi. Cum nu poţi să dormi, singura sursă de energie este mâncarea cât mai bogată în zahăr și/sau calorii: ciocolată, chipsuri, covrigi, produse de patiserie, etc. O astfel de gustare îţi ridică brusc glicemia, ceea ce înseamnă că te simţi plină de energie pe moment. După numai câteva ore, glicemia scade la fel de brusc și intri din nou într-o stare de moleșeală, lipsă de concentrare și „lene”. Ai nevoie de o nouă gustare și ciclul se reia.
Cel mai probabil, la sfârșitul zilei vei fi prea obosită ca să faci sport sau ca să gătești ceva sănătos, dar din cauza dulciurilor pe care le consumi seara nici nu poţi să dormi bine, ceea ce înseamnă că aă doua zi o iei de la capăt.
Așa ajungi ca zi de zi să consumi alimente pline de calorii care nici măcar nu îţi hrănesc cu adevărat corpul.
Lipsa de somn duce la dezechilibre hormonale care îţi dau peste cap metabolismul – foamea este mai greu de suportat, nu îţi mai dai seama când ești sătulă, ai o poftă de mâncare mai mare și pofte mai puternice – deci e aproape imposibil să ţii o dietă așa cum trebuie.
Cum să dormi mai bine
Dacă în prezent dormi numai câteva ore pe noapte, treci la un program de somn normal și vei vedea cum kilogramele încep să se “topească”. Dar ţine cont că nu contează doar numărul de ore dormite, ci și calitatea somnului. Degeaba petreci 8 ore pe noapte în pat, dacă te trezești des sau dormi “iepurește”.
Ca să ai un somn mai bun, evită cofeina după ora 14:00. Multora li se pare că aceasta nu le afectează somnul. De fapt, cofeina te poate lăsa să dormi, dar va fi un somn superficial, neodihnitor.
A doua condiţie pentru un somn bun este mișcarea. Dacă nu ai timp să faci sport dimineaţa, îl poţi face și seara. Ce mai probabil, sportul nu îţi va afecta în mod negativ somnul. Cel mai important e să faci mișcare. Mai puţin contează când anume o faci.
De asemenea, ai grijă la ceea ce mănânci seara. Mesele prea mare, alcoolul, condimentele te pot ţine trează sau te pot face să te trezești în timpul nopţii.

Autor: Unica
Sursa: www.unica.ro  Duminica, 29 Iulie 2012

Levănţica, somnifer fără efecte secundare

 Levănţica, somnifer fără efecte secundare
Levănţica, somnifer fără efecte secundare
Băile zilnice în care s-au adăugat preparate de levănţică, precum și ceaiul băut ca atare au efecte de relaxare a organismului și de inducere a somnului. De asemenea, calmează durerile reumatice.
De la levănţică sunt întrebuinţate florile, care se recoltează în prima parte a zilei. În acest interval, planta conţine cea mai mare cantitate de uleiuri volatile. Folosită atât intern, cât și extern, levănţica este cunoscută pentru efectele sale în combaterea insomniei. Eficienţa levănţicii în tratarea insomniei a fost recunoscută de foruri de specialitate care evaluează siguranţa și efectele plantelor medicinale, precum Comisia Germană „E".

Levănţica are acţiune calmantă asupra sistemului nervos central, lucru datorat uleiurilor esenţiale din compoziţia plantei. În insomnie, stres și în migrene, este indicată infuzia preparată din 2 linguriţe de flori de levănţică și din 250 ml de apă clocotită, care se lasă la infuzat 15 minute. Se beau două căni pe zi, dintre care una seara, înainte de culcare.

Un truc simplu contra insomniei constă în umplerea unui săculeţ de pânză cu flori uscate de levănţică și în așezarea lui între pernele de dormit. De asemenea, băile cu infuzie de levănţică relaxează organismul și induc somnul. Pentru acestea, se adaugă un pumn de flori de levănţică la un litru de apă clocotită și se lasă la infuzat o jumătate de oră. Infuzia se adaugă în cadă. Baia trebuie să dureze 20 de minute. În locul infuziei se poate folosi uleiul de levănţică (se toarnă 10 picături în apa de baie).

Are și proprietăţi digestive

Principiile active ale levănţicii includ, pe lângă uleiuri volatile, taninuri, săruri minerale, flavonoide și fitosteroli, care conferă plantei acţiune calmantă, antiseptică, antispastică, diuretică, hipotensivă, relaxantă, colagogă (stimulează secreţia biliară) și carminativă (favorizează evacuarea gazelor din intestin).

Așa se face că remediile din levănţică sunt indicate în caz de indigestie, în combaterea balonării și colicilor, în caz de diaree, de anorexie și în cazul unor tulburări intestinale cauzate de stres. În problemele digestive se poate administra fie infuzia (una-două linguriţe de plantă la o cană cu apă, de două ori pe zi), fie pulberea obţinută prin măcinarea florilor uscate.
Se ţine sub limbă un vârf de linguriţă de pulbere pentru câteva minute și apoi se înghite cu apă, de patru ori pe zi. „Dacă este administrată sub formă de ceai sau de diluţie apoasă a uleiului esenţial ori sub formă de condiment, levănţica îmbunătăţește digestia, crescând secreţia gastrică și motricitatea intestinală", spune medicul de familie Cristina Bogdan, cu competenţe în fitoterapie, de la Clinica „Naturo­pathya Med" din București.

Nu în ultimul rând, masajul pe abdomen cu ulei de levănţică diluat, în sensul acelor de ceasornic, are rezultate benefice în caz de balonare, de colici și de indigestie.

Eliberează căile respiratorii

Levănţica este și un bun remediu pulmonar: grăbește eliminarea secreţiilor bronșice și are efect descongestionant, putând fi recomandată în infecţiile căilor respiratorii. În gripă, bronșită și în tuse, se pot face inhalaţii cu ulei esenţial de levănţică: se adaugă 4 picături de ulei într-un litru de apă clocotită și se stă 10 minute deasupra vasului, cu capul acoperit.

În stările febrile sunt indicate frecţiile cu oţet aromatic de levănţică. Acesta se obţine prin macerarea, timp de două săptămâni, a 80 g de flori uscate de levănţică într-un litru de oţet alb.

Extern, are efect cicatrizant

Levănţica ajută la înnoirea celulelor cutanate, această plantă având indicaţii în numeroase probleme de piele. În arsurile solare ușoare sunt de ajutor compresele cu macerat de levănţică. El se obţine din 40 g de flori uscate la un litru de alcool sau de apă, iar amestecul se lasă la temperatura camerei timp de două săptămâni. Pentru că are efect calmant, infuzia de levănţică (preparată dintr-o lingură de flori uscate la 200 ml de apă clocotită) poate fi folosită și pentru tamponarea zonelor pișcate de ţânţari. Pentru a ţine aceste insecte la distanţă, se poate masa pielea cu ulei esenţial de levănţică diluat în ulei de măsline (4 picături la o lingură).

Infuzia ajută și la curăţarea și la cicatrizarea rănilor sau zgârieturilor. În crampele musculare și în reumatism este eficientă masarea zonelor afectate cu ulei esenţial de levănţică (20 de picături, diluate în 50 ml de ulei de măsline).

Contraindicată gravidelor

Dacă se respectă dozele indicate, levănţica nu are efecte secundare. „În doze mari, este toxică și excitantă a sistemului nervos, deci nu trebuie administrată prelungit și fără indicaţii medicale sigure", atrage atenţia medicul Cristina Bogdan. De asemenea, levănţica este contraindicată gravidelor și femeilor care alăptează.

Mirosul care „alungă" depresia

Lavanda este o plantă renumită pentru acţiunea sa anxiolitică (n.r. - care combat anxietatea) și antidepresivă. Remediile din această plantă sunt de mare ajutor persoanelor cu atacuri de panică, cu nevroze, cu tensiune psihică, cu iritabilitate, celor care se confruntă cu stări depresive sau celor trec ușor de la o stare la alta. Efectele benefice în acest sens sunt demonstrate prin numeroase studii clinice. De ajutor este cura cu tinctură de levănţică (30 de picături diluate în 50 ml de apă), de trei ori pe zi, până la îmbunătăţirea stării psihice. Efecte benefice are și aromaterapia. Se adaugă 5 picături de ulei esenţial de levănţică în vasul de aromaterapie umplut cu apă. Vasul „se aprinde" cu câteva ore înainte de culcare.

Autor: Adevarul
Sursa: www.adevarul.ro  Duminica, 29 Iulie 2012

sâmbătă, 28 iulie 2012

Sărutul îmbunătăţeşte imunitatea! Vezi care sunt şi celelalte beneficii

Dacă ar fi să dăm o definiţie a sărutului am putea spune că este o formă de relaţionare între două persoane. Putem vorbi despre un sărut între prieteni, ca formulă de salut sau de despărţire sau de un sărut între iubiţi care implică şi alte părţi, nu numai buzele. Şi tocmai această activitate face foarte bine organismului. Iată care sunte benefiiciile sărutului, potrivit sfatulparintilor.ro.
1. Îmbunătăţeşte imunitateaDacă până acum se credea că prin sărut se transmit o mulţime de bacterii, iată ca studii recente, publiate în revista Medical Hypotheses, relevă faptul că, prin sărut, creşte imunitatea femeilor la Cytomegalovirus (un virus periculos pentru făt, care poate determina orbirea bebeluşului sau naşterea cu malformaţii, dacă mama este purtătoare).

2. Te ajută să-ţi alegi partenerul perfectAntropologul Helen Fisher spune că prin sărut se activează 5 din cei 12 nervi de la nivelul craniului: "Cortexul captează semnale prin intermediul buzelor, obrajilor, limbii şi gurii. Aşa că un sărut nu este doar un sărut şi atât, ci poate da informaţii despre cine este şi ce vrea partnerul". Alţi specialişti spun că prin sărut se activează centri nervoşi care stabilesc ulterior dacă partenerul este sănătos, compatibil din punct de vedere genetic şi, mai ales, care îi este „statusul" la capitolul reproducere. Vi s-a întâmplat să rupeţi o relaţie după primul sărut, fără să vă puteţi explica de ce? Acesta ar putea fi un răspuns. Creierul vostru a „simtit" că respectivul(a) nu era persoana potrivită.
3. Sărutul arde caloriiÎn funcţie de centrul care a realizat studiului, valoarea caloriilor „suprimate" este diferită. Cert este ca sărutul „omoară" caloriile. Între 2-6 pe minut. Aşa că dacă mancaţi o prăjitură de 100 de calorii aveţi nevoie de un sărut de 16 minute. Ţinând cont că sarutul poate „degenera", dacă se continua şi cu o partida de sex, s-ar putea sa ardeti mai mult de 100 de calorii.
Află aici şi celelalte beneficii ale sărutului.

Mai mult: Sărutul îmbunătăţeşte imunitatea! Vezi care sunt şi celelalte beneficii - Sănătate | Libertatea.ro

Protecţia magică a plantelor: leușteanul

Protecţia magică a plantelor: leușteanul
Protecţia magică a plantelor: leușteanul
Din vremuri îndepărtate, strămoșii noștri apreciau plantele medicinale pentru efectele lor terapeutice, dar și pentru puterea lor magică.
La marile praznice ortodoxe, potrivit tradiţiei populare, se foloseau unele plante pentru a alunga spiritele rele din case, din grădini, din holde și din grajdurile animalelor. Mai ales în lumea satelor, gospodarii împlineau și împlinesc și în zilele noastre ritualuri prin care Duhurile rele, Nenumitul sau Cel rău , cum era numit diavolul, sunt alungate din casa și din calea lor.

În tradiţia populară, plantele dovedite pentru puterile protectoare, care alungă spiritele malefice sunt venerate de cei care vor să scape de boală, de pagubă sau de singurătate. La polul opus, plantele folosite de vrăjitoare nu sunt cultivate în gospodării , acolo unde gospodarul vrea să adune sporul și să scape de pagubă. Orice familie care crede în puterea plantelor cu efecte terapeutice și magice adună aceste plante acum, în sezonul estival.
Din vremuri îndepărtate, leușteanul vindecă bolile trupului ( mai bine de 40) și suferinţele secrete ale sufletului. Bunicii și stră-străbunicii noștri le învăţau pe tinerele fete de măritat că Făt-Frumos poate fi cucerit în mod sigur, dacă urmează un ritual de nouă băi cu frunze de leuștean amestecate cu petale de trandafir și flori de Nu mă uita.

După ce s-a refugiat câteva decenii doar în cămara cu provizii de iarnă, orgoliul leușteanului a fost trezit de rivalul său mărarul. Așa le-a dovedit tuturor care - și mai amintesc de gloria lui de odinioară, că poate fi o amuletă în poșeta doamnelor și domnișoarelor, un scut împotriva decepţiilor și a gândurilor negre.


Pentru a dovedi cât poate fi iubit, leușteanul a rîmas în recuzita unor dansuri populare, mai ales a călușarilot, unde este înnodat, la loc de cinste, chiar lângă steagul acestor jucători. Mai mult, în traista Mutului, cunoscutul personaj care vindecă din Dansul călușarilor, leușteanul se numără printre plantele magice.
În anumite zone ale ţării, în special în Munţii Apuseni și în Bărăgan, mamele le îndeamnă pe fiicele lor să mănânce dimineaţa turte preparate din grâu fiert cu leuștean, pentru a scăpa de vicleșugul zburătorilor ( nelineștea hormonală din perioada preadolescenţei).
Femeilor sensibile și foarte geloase, medicina populară recomandă băi cu frunze de leuștean pentru a-și păstra optimismul și dragostea de viaţă.
La sărbătorile religioase, de obicei vara, gospodinele pun la ferestre coroniţe împletite din leuștean pentru a îndepărta farmecele și pentru a chema sporul în casa lor.
La nunţi, meniul oferit nuntașilor trebuie să fie alcătuit și cu preparate asezonate din belșug cu leuștean, ca leac care alungă singurătatea și gândurile negre de despărţire.

Autor: Click
Sursa: www.click.ro  Vineri, 27 Iulie 2012

10 motive ca să te lași de fumat

 10 motive ca să te lași de fumat
10 motive ca să te lași de fumat 4.000 de substanţe extrem de nocive au fost identificate în fumul de ţigară. Cea mai toxică este gudronul, un complex de particule cancerigene. Specialiștii Libertăţii pentru femei ne dau și alte motive ca să renunţăm la tutun.
Cianura de hidrogen, plumbul, arsenicul completează lista dușmanilor pitiţi în “prietena” noastră dragă, ţigara. Iată și alte motive ca să rupem prietenia:
    Fumătorii cu vârste peste 30 de ani au un risc de infarct de 5 ori mai mare decât nefumătorii.
    Statisticile arată că în România fumatul provoacă 15% din totalul deceselor.
    Consumul de tutun alterează funcţiile organelor interne și procesul de digestie.
    ?igara multiplică riscul de apariţie a afecţiunilor intestinale, biliare, hepatice, esofagiene.
    Agravează evoluţia cancerului de col uterin.
    Accentuează ulcerul gastric sau duodenal.
    Provoacă, în timp, boli pulmonare cronice.
    Grăbește instalarea osteoporozei, a menopauzei precoce, a aterosclerozei coronariene.
    Sporește riscul de avort spontan.
    Alterează calitatea pielii, a unghiilor și a părului: fumătorii “cu state vechi” au pungi sub ochi, riduri adânci, ten tern, pământiu, unghii îngălbenite, păr rar, negi; în cazuri grave, se ajunge chiar și la cataractă, psoriazis și cancer de piele.



Autor: Libertatea
Sursa: www.libertatea.ro  Vineri, 27 Iulie 2012

5 reţete pentru combaterea varicelor

5 reţete pentru combaterea varicelor
5 reţete pentru combaterea varicelor
Mai frecvente la femei, varicele sunt mai mult decât o problemă estetică. Până la medicamente sau la operaţie, ai câteva soluţii naturale care dau rezultate foarte bune.
Îţi simţi picioarele obosite, dureroase și ai crampe?
În plus, la nivelul pielii observi vinișoare de sânge sparte care în timp își măresc dimensiunea?
Natura îţi oferă un ajutor valoros pentru tratarea varicelor.
Trebuie să ai răbdare și să urmezi tratamentul până când observi o îmbunătăţire a stării vaselor de sânge (în funcţie de stadiul lor, varicele pot chiar dispărea).
Pe lângă tratamentul natural, este indicat să eviţi să stai în picioare, iar dacă nu ai cum, ar fi bine să porţi ciorapi elastici compresivi sau bandaje care strâng.
Este indicat și repaus total, la pat, cu picioarele ridicate, însoţite de băi și de masaje ale zonei afectate.
Pentru cură externă
1. Se fac cataplasme cu 2 straturi de frunze de varză proaspete, peste care se aplică un pansament pentru a păstra locul cald și frunzele nemișcate.
Se păstrează bandajul peste noapte. Varza are efect de descongestionare a ţesuturilor și de activare a circulaţiei sângelui.
2. Începând cu luna mai până în luna septembrie, găsești pe câmpuri flori de gălbenele.
Odată uscate, din acestea poţi prepara o infuzie concentrată, din 4 linguri la 1 litru de apă, cu care poţi să faci băi locale. Infuzia poate fi consumată și ca atare.
Efectul gălbenelelor este de tonifiere a circulaţiei venoase și limfatice și de combatere a cheagurilor de sânge.
3. Din frunze de pătlagină poţi prepara infuzie și decoct, pentru băi locale. Infuzia se prepară din 2-3 linguri la 1 litru de apă, iar decoctul, din 5-10 linguri de frunze proaspete la 1 litru de apă.
Din frunze uscate poţi prepara un decoct (2-4 linguri la 1 litru de apă). Cu aceste leacuri poţi face băi locale, efectul lor fiind de combatere a cheagurilor de sânge și de tonifiere a vaselor de sânge.
Pentru cură internă
4. Prepară un sirop din 50 g de usturoi curăţat și fiert în 200 ml de apă.
Filtrează, amestecă zeama astfel obţinută cu 50 g zahăr și bea zilnic 2-3 linguri din acest sirop.
Tot din usturoi, zdrobiţi și lăsaţi la macerat 5 zile în alcool (cantitate egală) se prepară un remediu intern, din care se iau 2 linguriţe pe zi, timp de 10 zile.
5. Tot un remediu intern este și infuzia din amestec din părţi egale de chiparos (frunze și fructe), castan sălbatic (frunze, scoarţă și fructe), alun (frunze), ginkgo (frunze) și călin (scoarţă).
Infuzează 2 linguriţe din amestec într-o cană cu apă fierbinte și bea cel mult trei căni pe zi. Nu contează dacă le bei înainte sau după masă.
SFAT: Pentru reducerea varicelor, urmează o cură cu căpșuni, câte 1-1,5 kg de fructe pe zi, timp de 2 săptămâni.

Autor: Click Sanatate
Sursa: www.clicksanatate.ro  Vineri, 27 Iulie 2012

Ce spune părul despre sănătate. CE BOLI ascund mătreaţa și albirea timpurie

 Ce spune părul despre sănătate. CE BOLI ascund mătreaţa și albirea timpurie
Ce spune părul despre sănătate. CE BOLI ascund mătreaţa și albirea timpurie Mătreaţa poate trăda boli de piele, iar albirea timpurie- anemie.

Pe lângă disconfortul estetic, problemele care afectează firul de păr pot trăda și boli endocrine, dermatologice, dereglări hormonale, anemie sau carenţe de vitamine.
MĂTREATA
Este cauzată de anumite ciuperci care se găsesc pe suprafaţa scalpului sau de secreţia în exces a glandelor sebacee. Specialiștii mai vorbesc și de factori precum stresul, obezitatea sau atmosfera uscată.
"Mătreaţa nu e o problemă gravă. Doar dacă se prezintă sub formă de cruste mari, gălbui, este un semn al dermatitei seboreice, un factor predispozant pentru căderea părului. Netratată poate duce la psoriazis", explică medicul dermatolog Oana Clătici, de la Spitalul Universitar din București.
Mătreaţa poate fi combătută cu șampoane specifice. Doar în caz de complicaţii e nevoie de creme cu cortizon.
Stresul și dietele drastice vă lasă fără păr
CĂDEREA PĂRULUI.
Poate fi vorba de boli precum Telogenum Effluvium sau alopecie areată. Prima implică rărirea părului pe anumite porţiuni izolate, pe când alopecia areată presupune căderea efectivă a părului.
"Rărirea se produce după ce organismul încasează șocuri- o operaţie, sarcină și travaliu, problemele tiroidiene, stresul sever, anumite medicamente sau chiar dietele drastice. Părul intră într-o fază în care nu mai crește, însă continuă să cadă", adaugă medicul Clătici.
În cazul alopeciei areate, sistemul imunitar atacă foliculii și determină căderea totală a părului pe porţiuni izolate. Printre cauze se numără boli de piele (vitiligo), boli tiroidiene sau anemie.
Părul începe să crească la loc după luni sau ani de zile, în unele cazuri recuperarea fiind imposibilă. "Vindecarea depinde de contextul apariţiei bolii, dacă este vorba de un context psihologic se lucrează în paralel cu psihoterapeutul" explică doctorul dermatolog Anca Zbranca.
ALBIRE PREMATURĂ.
Este mai mult o problemă care se moștenește din familie și mai puţin o problemă de sănătate.
Mai rar este cauzată de anemie, boli tiroidiene, carenţe de vitamina B12 sau boli de piele ca vitiligo. Nu există tratament pentru albirea timpurie, singura soluţie este să vă vopsiţi.
Calviţia la bărbaţi, moștenită pe linie maternă
Chelirea este o problemă ereditară. În cazul bărbaţilor, "se transmite" pe linie maternă, ceea ce înseamnă că dacă bunicul din partea mamei se confruntă cu această problemă, riscul ca nepotul să o moștenească este ridicat.
Debutează în adolescenţă, de la tâmple spre creștet și evoluează rapid. Medicamente precum Rogaine (minoxidil) sau Propecia (finasteride) pot încetini căderea părului.
La femei, calviţia apare în general după 40 de ani, mai ales în creștet, și e asociată cu unele probleme hormonale. Anumite medicamente pot preveni subţierea și căderea părului.



Autor: Evenimentul Zilei
Sursa: www.evz.ro  Vineri, 27 Iulie 2012

Perele de vară reglează digestia

 Perele de vară reglează digestia
Perele de vară reglează digestia
Pe lângă apă, celuloză, grăsimi și clorofilă, perele de vară conţin și săruri minerale, calciu, fosfor, potasiu, fier, dar și multe vitamine.
Datorită acestor componente, perele au fost indicate de către nutriţioniști în diferite tratamente.
Aceste fructe de vară au proprietăţi antioxidante și sunt declarate „soldăţeii" organismului, pentru că ne protejează de daunele provocate de radicalii liberi.
Mai mult, acestea întăresc sistemul imunitar. O pară aromată și zemoasă înlătură stresul acumulat după o zi de muncă.
Acţiunea antistres se datorează vitaminelor și mineralelor din acest fruct, pe care Homer îl numea "darul zeilor".
Calciul, fosforul, potasiul, vitaminele din grupul B din aceste fructe au efect sedativ asupra sistemului nervos.
Perele conţin o anumită cantitate de celuloză care constituie un factor stimulent pentru regularizarea activităţii intestinale.
Pe lângă efectele lor terapeutice, perele pot fi folosite și în cosmetică.
Astfel, măștile din pere au rol astringent, revitalizant și totodată hrănitor, ajutând la curăţarea, împrospătarea și hidratarea feţei.

Autor: Click
Sursa: www.click.ro  Vineri, 27 Iulie 2012

Află ce afecţiuni pot ascunde durerile de mâini

 Află ce afecţiuni pot ascunde durerile de mâini
Află ce afecţiuni pot ascunde durerile de mâini
Nu-ţi dă mâna să ignori amorţelile, umflăturile sau furnicăturile la nivelul articulaţiilor, chiar și atunci când faci activităţi de rutină. Paza bună trece primejdia rea! Află din revista „Click! pentru femei" ce afecţiuni poate prevesti o banală durere de mână.
Articulaţiile degetelor s-au înroșit
Anumite virusuri pot provoca umflături subite ale încheieturii degetelor.
La fel de bine, simptomele de mai sus, accentuate la un singur deget, pot fi semne ale gutei ori ale unei infecţii bacteriene serioase.
Dacă apar la mai multe degete, indică instalarea artritei reumatoide, care, în timp, poate duce la permanenta lezare a articulaţiilor.
Mâna îţi amorţește pentru mult timp
Amorţelile apar, de regulă, ca urmare a unor disfuncţii ale nervilor care îţi controlează mâna.
Ce indică ele? De la o blocare a încheieturii, a umărului sau a gâtului, la infarct sau afecţiuni neurologice induse de diabet.
Când aceste amorţeli sunt mai sonore la degetul mare și arătător, extinzându-se la nivelul palmei și al antebraţului și agravându-se noaptea, ai putea suferi de sindromul tunelului carpian - o mică intervenţie chirurgicală este adesea necesară pentru a „debloca" nervul.
Ai tremurături dese și inexplicabile
Dacă mâinile îţi tremură fără motiv, senzaţia reducându-se după consumul de alcool, ai putea avea tremor esenţial. Putând fi ereditar, tremorul începe la orice vârstă, dar se accentuează după 40 de ani.
Atenţie, însă: mâini tremurânde și moi se întâlnesc și în cazul unei tiroide hiperactive ori în boala Parkinson. Diagnosticul poate fi stabilit clar în urma unor investigaţii și analize medicale.
?i-au apărut noduli plini cu lichid
De la adolescenţii în vârstă de 15 ani până la adulţii de 40, oricare dintre aceste categorii de vârstă este predispusă apariţiei pe nepusă masă a nodulilor cu lichid, formaţiuni rotunde, necanceroase, cu consistenţă gelatinoasă, care au tendinţa de a se forma la încheieturile mâinilor și ale picioarelor.
Dacă acestea devin dureroase, mergi la medic să ţi le înlăture printr-o operaţie ușoară, în decursul căreia, după aplicarea anesteziei locale, lichidul din nodul este extras cu un ac fin.
Mai citește vineri în “Click! pentru femei”:
- Ce plante te fac mai frumoasă
- Canicula afectează plantele

Autor: Click
Sursa: www.click.ro  Sambata, 28 Iulie 2012

vineri, 27 iulie 2012

Hidratare în zilele caniculare

 Hidratare în zilele caniculare
Hidratare în zilele caniculare Te pregătești de concediu sau tocmai te-ai întors la rutina zilnică după câteva zile de vacanţă? Indiferent de situaţie, nu uita că pe timpul verii pielea ta are nevoie de o îngrijire specială. Așa că nu face derogări de la regula hidratării!
Canicula, umiditatea excesivă, transpiraţia, expunerea îndelungată la soare și chimicalele din piscină sau din apa sărată sunt foarte dăunătoare pentru piele.
Dacă mai și stai la soare fără o protecţie corespunzătoare, riști să-ţi îmbătrânești cu ani buni tenul. Remediile? Creme de protecţie solară, multă mișcare, o alimentaţie cu fructe și legume, cel puţin doi litri de apă consumaţi zilnic, produse speciale de îngrijire care să-ţi hidrateze pielea și s-o ajute să se menţină catifelată.
Cu ce începi? Citește în cele ce urmează!
Curăţare în profunzime
Orice tratament de înfrumuseţare are la bază demachierea. Acest procedeu, la prima vedere banal, este cu atât mai important vara deoarece, în această perioadă, pielea feţei este mult mai sensibilă la efectele mediului înconjurător. În bătaia soarelui, din cauza transpiraţiei, praful, bacteriile și produsele de machiaj înfundă porii.
În plus, dacă nu le îndepărtezi înainte de culcare, provoacă iritaţii, pete roșii, acnee și mâncărimi. De asemenea, mai ales după o zi de muncă sau de plimbări pe malul mării, fă un duș relaxant și lasă pielea să respire.
Exfoliere, cel puţin o dată pe săptămână
Foarte important este ca în anotimpul călduros să-ţi exfoliezi regulat pielea, mai ales înainte de epilare. Pentru
asta, ai nevoie de un scrub cu particule hidratante, nicidecum agresive, ca să nu-ţi expui epiderma și mai mult soarelui. Cele mai bune produse sunt exfoliantele pe bază de papaya sau de jojoba.
Poţi încerca să-ţi faci exfoliantul și acasă. Ai nevoie de cantităţi egale de miere și de zahăr, faci o pastă și o folosești ca un gel de duș. Mierea hidratează pielea, în timp ce zahărul exfoliază celulele moarte.
«Hrană» pentru piele
Spre finalul ritualului tău de îngrijire în anotimpul cald, urmează și hidratarea propriu-zisă. Ea se face cu ajutorul cosmeticelor cu textură subţire, neuleioasă, care nu înfundă porii și care intră ușor în piele.

Este indicat să te dai cu cremă sau cu loţiune hrănitoare cu factor de protecţie solară, dimineaţa și seara, după ce faci duș. Cosmeticele trebuie „ajutate” și de un consum generos de lichide, adică 30-35 ml apă/kg corp. De asemenea, ca să ai o piele fină, specialiștii recomandă să bei un pahar de apă plată, imediat ce te trezești, pe stomacul gol.
Măști cu fructe de sezon
Măștile cu fructe și legume de vară oferă pielii necesarul de vitamina C, unul dintre antioxidanţii care împiedică îmbătrânirea prematură provocată de factorii de mediu.
În plus, acestea curăţă pielea în profunzime. Pentru un ten deshidratat, prepară-ţi acasă o mască din caise. Alege trei fructe coapte, pasează-le cu o furculiţă, amestecă-le folosindu-te de o linguriţă cu ulei de măsline și aplică masca pe pielea curată. Ca să nu te murdărești, este bine să stai cu ea în timp ce faci baie.
După ce ai lăsat-o să acţioneze 10 minute, te clătești cu apă călduţă.
Apa termală, un ingredient valoros
Produsele care conţin apă termală au proprietăţi de regenerare, detoxifiere, purificare și hidratare a pielii. Ele îndepărtează surplusul de sebum, iar epiderma rămâne curată și catifelată.

Autor: Click pentru femei
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Joi, 26 Iulie 2012

Încercă super-dieta cu pepene galben!

  Încercă super-dieta cu pepene galben!
 Încercă super-dieta cu pepene galben! Vrei să slăbești, dar nu-ţi poţi ţine în frâu pofta de mâncare? Ei bine, vara ai la îndemână o soluţie care te satură fără să mănânci mult: pepenele galben.
Adori pepenele galben pentru gustul lui dulce și parfumat? Atunci poţi ţine această dietă care te ajută
să-ţi recapeţi supleţea.
Pepenele galben este unul dintre fructele cu care slăbești cel mai ușor, deoarece 100 g de fruct conţin 90% apă și foarte puţine calorii: doar 35.
Pe lângă acestea, îţi diminuează senzaţia de foame, te revitalizează și te energizează pe parcursul întregii zile.
Cum procedezi?
Simplu! Dimineaţa începi cu o salată de pepene galben și alte fructe de vară. Pe lângă salată, mănânci și 50 g cereale integrale și 100 g iaurt degresat.
După-amiază, bei o băutură delicioasă de pepene și seara mănânci o felie de pâine integrală de grâu cu brânză slabă de vaci și o salată verde.
Între mese bei multă apă sau ceai de plante. În cele 5 zile de dietă, încearcă la masa de prânz una dintre reţetele noastre gustoase cu pepene galben.
Salată picantă cu pepene

385 kcal/porţie, 4 porţii
Ingrediente: 500 g piept de curcan, 1 salată verde, 1 pepene cantalup, 2 cepe, 150 g iaurt degresat, 125 g brânză dulce, 400 g zmeură.
Preparare: Se prepară pieptul de curcan pe grătar, apoi se taie fâșii și se amestecă cu salata ruptă fâșii. Se adaugă ceapa tăiată peștișori și pepenele tăiat cuburi. Se asezonează salata și se toarnă la final un sos făcut din iaurt amestecat cu brânza dulce, apoi se presară zmeura.
Cupe de pepene galben
380 kcal/porţie, 4 porţii
Ingrediente: 2 pepeni galbeni, 300 g nectarine, 7 linguri suc de portocale, 3 linguri zeamă de lămâie, 60 g zahăr pudră, 300 g fructe de pădure
Preparare: Se taie în jumătate pepenii galbeni, astfel încât să se obţină patru cupe. Miezul se scoate cu o lingură, iar nectarinele se taie feliuţe. Se amestecă zeama de citrice cu 4 linguri de zahăr pudră și se toarnă peste fructele tăiate. Se umplu cupele cu salata de fructe și se decorează cu fructele de pădure.
Salată de pepene cu mozzarella
180 kcal/porţie, 4 porţii
Ingrediente: 1 pepene cantalup, 100 g mozzarella, câteva frunze de mentă, 100 g prosciutto,
4 linguri zeamă de lămâie
Preparare: Se curăţă pepenele de coajă, se taie felii fine și se amestecă cu mozzarella tăiată fin și cu feliile de prosciutto. Se adaugă zeama de lămâie, puţin ulei de măsline, sare și piper. Se amestecă salata și se decorează cu mentă.
Clătite cu pepene galben și zmeură
354 kcal/porţie, 4 porţii
Ingrediente: 200 g făină, 2 linguri zahăr, 200 g brânză de vaci slabă, 200 ml lapte, 3 ouă, jumătate de pepene galben, 100 g zmeură, 2 linguri zahăr pudră
Preparare: Se amestecă făina cu zahărul, brânza, laptele, 250 ml apă, sarea și gălbenușurile. Se adaugă albușurile bătute spumă și se prepară 4 clătite. Se umplu cu pepene galben, zmeură și se pudrează cu zahăr.

Autor: Click pentru femei
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Joi, 26 Iulie 2012

Avem mii de bombe vii cu TBC rezistent la tratament. Confesiunea unui bolnav: Se poate lua oriunde, oricând

 Avem mii de bombe vii cu TBC rezistent la tratament. Confesiunea unui bolnav: Se poate lua oriunde, oricând
Avem mii de  bombe vii cu TBC rezistent la tratament. Confesiunea unui bolnav:  Se poate lua oriunde, oricând Anual, circa 700 de români care suferă de TBC- multidrog rezistent nu sunt diagnoscaţi, nu știu ce boală îi macină și dau bacilii mai departe, potrvit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Doar 300 de bolnavi ajung să se trateze și doar 15% se vindecă.

Suntem pe punctul de a deveni focar de infecţie cu tuberculoză rezistentă la tratament (TB-MDR) pentru Europa, au atenţionat, ieri, mai mulţi experţi în pneumologie, în cadrul conferinţei de lansare a campaniei "Stă în puterea ta să salvezi vieţi. Acţionează astăzi pentru o Românie fără Tuberculoză".
Ștefan Răduţ are doar 26 de ani, e din București, iar în urmă cu un an a fost diagnosticat cu acest tip de TBC. Primele semne care l-au făcut să meargă la medic au fost tusea care a persistat mai mult de trei săptămâni, oboseala și transpiraţiile nocturne abundente.
"Nu știu de unde am luat boala. Se poate lua de oriunde, oricând. Practic, 1/3 din populaţie e infectată, puţini o dezvoltă", povestește tânărul ajuns un cunoscător al fenomenului.
Ștefan a avut norocul să fie tratat de un medic din Institutul "Marius Nasta" care a cerut din prima inclusiv analiza care putea diagnostica TBC-ul multirezistent.
"Testele ies acum negativ, însă mai am de urmat încă un an de tratament. E extrem de dureros: zilnic trebuie să fac injecţii, iar efectele adverse sunt foarte neplăcute: ameţelile sunt crunte, iar auzul e afectat", adaugă tânărul.
Pneumologul Florin Mihălţan atrage atenţia că există două probleme care trebuie rezolvate în privinţa TB-MDR: modernizarea reţelei de diagnosticare și continuitatea terapiei.
"Nu trebuie să uităm că acești bolnavi sunt bombe vii pe care noi le trimitem în UE. Nu este însă suficientă asigurarea logisticii. E nevoie și de măsuri de suport social pentru acești bolnavi: bonuri de masă, bani pentru transport", a mai spus medicul.
"Nu știu de unde am luat TBC rezistent la tratament. Se poate lua de oriunde, oricând. 1/3 din populaţie e infectată."
ȘTEFAN RĂDU?, bolnav de TBC
Statistici care șochează
Conform estimărilor OMS, în România ar trebui diagnosticate anual aproximativ 1.000 de cazuri de TBC rezistent la tratament.
În 2011 s-au confimat 384 de cazuri și 161 au fost suspecţi (contacţi ai pacienţilor cu TB-MDR care prezintă simptome, dar care nu sunt diagnosticaţi cu certitudine).
Rezultatele tratamentului pentru cei diagnosticaţi cu TB-MDR în 2009 sunt îngrijorătoare: rata de succes a tratamentului a fost de 15,1%, mortalitatea a fost de 18,9%, eșecul de 36,7%, iar rata de abandon 20,2%.

Autor: Evenimentul Zilei
Sursa: www.evz.ro  Joi, 26 Iulie 2012

joi, 26 iulie 2012

Dieta cu pepene topeste kilogramele

 Dieta cu pepene topeste kilogramele
Dieta cu pepene topeste kilogramele
Pentru o scădere rapidă în greutate, putem opta pentru dieta cu pepene. Având 92% apă, acesta nu duce la modificarea colesterolului sau a grăsimilor saturate. În plus, este ușor de digerat, are o valoare nutritivă aproape nulă, iar apa din el combinată cu glucoza constituie o cale eficientă de „spălare” a rinichilor.

Singura condiţie pentru a ţine dieta cu pepene este să ne putem abţine de la alte alimente pentru un timp. Există mai multe variante ale dietei cu pepene, iar alegerea o vom face în funcţie de scopul acesteia. Dacă vrem să slăbim rapid pentru a arăta bine în costumul de baie sau într-o rochie de seară, vom înlocui toate mesele cu câteva felii de pepene.

Ca unic aliment, doar trei zile

Este o dietă hipocalorică, deci foarte eficientă, dar nu este lipsită de pericole. Nu o putem ţine mai mult de trei zile pentru că riscăm să lipsim organismul de nutrimenţii esenţiali, cum sunt proteinele și grăsimile. Pepenele nu conţine deloc grăsimi, lucru esenţial pentru buna funcţionare a organismului. Câte kilograme se pierd în acest interval depinde doar de efortul fizic pe care îl depunem.

Forma blândă: înlocuiește două mese

Dacă optăm pentru o dietă de mai lungă durată, putem înlocui două mese pe zi cu acest fruct, iar la cea de-a treia vom mânca normal. O altă variantă este ca la masa principală a zilei să înlocuim felul întâi cu pepene. Astfel, senzaţia de saţietate se va instala rapid, vom mânca mai puţin din celelalte feluri și, evident, vom slăbi.

„O cură de pepene reglează hormonal organismul și ne crește imunitatea.”, Dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS

Conţinut - pepene roșu (100 g)

Calorii - 30
Apă - 95%
Glucide - 6,5 g
Fibre - 0,3 g
Potasiu – 73 mg
Magneziu - 11mg
Fosfor - 8 mg
Calciu - 10 mg
Caroten - 20 micrograme

25 de tone ar putea ridica un om dacă toţi cei 600 de mușchi ai corpului s-ar încorda în același timp și în aceeași direcţie.



Autor: Ziarul Ring
Sursa: www.ziarulring.ro  Miercuri, 25 Iulie 2012