ultima postare pusa pe blog enciclopedid 3

sâmbătă, 17 septembrie 2011

10 gustari cu continut scazut de calorii

 10 gustari cu continut scazut de calorii
10 gustari cu continut scazut de calorii
Gustarile din timpul zilei sunt foarte importante pentru resursele de energie ale organismului. Este gresit sa crezi ca printr-o alimentatie bogata cantitativ iti vei spori energia si starea de bine.

Alege calitatile nebanuite ale unor produse care iti ofera aport nutritiv deosebit si scazut din punct de vedere caloric:

1. Pepene galben - 88 de calorii
Pepenii galbeni au o valoare calorica asa de mica deoarece acestia sunt alcatuiti in mare parte din apa, asadar iti este permis sa mananci si unul intreg, daca doresti!

2. Trei covrigei cu sare de mare - 93 de calorii
Un deliciu de umplere pentru a trece cu brio de declinul de dupa pranz.

3. O cana de afine - 83 de calorii
Afinele sunt gustoase, racoritoare, numai bune pentru lunile de vara, atunci cand ai pofta de ceva dulce.

4. Doua Kiwi - 58 de calorii
Kiwi - un fruct grozav pe care il poti consuma in diferite imprejurari, atat acasa cat si la scoala sau serviciu.

5. Un pahar cu suc de portocale - 100 de calorii
Sucul de portocale este cel mai bun mod de a lua aportul zilnic de vitamina C si, totodata, are un continut scazut in calorii.

6. 16 capsuni - 58 de calorii
Capsunele se numara printre fructele de top preferate in sezonul estival si au, de asemenea, continut scazut caloric.

7. Doua piersici de marime medie - 76 de calorii
Bune pentru scăderea colesterolului si regenerarea tesutului pielii, piersicile contin multe vitamine esentiale si au un gust excelent.

8. Un ou fiert tare - 78 de calorii
Bogat in proteine ??si aminoacizi, un ou fiert tare este o gustare hranitoare dar scazuta caloric.

9. 20 de masline - 68 de calorii
Daca iti place sa rontai ceva langa un pahar de vin, tine departe chips-urile si alege in loc maslinele. Acestea reprezinta o optiune sanatoasa.

10. 14 migdale - 98 de calorii
O gustare perfecta, le poti lua cu tine la birou atunci cand ai nevoie de o gustare. Migdalele sunt un substitut veritabil pentru snacks-urile sarate, la care, de obicei apelezi.
 

Autor: Wikifood
Sursa: www.wikifood.ro  Sambata, 17 Septembrie 2011

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu